原创《摆脱压力请多为自己而活》
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女人如花,岁月添优雅.不过,有些中老年女性却怎么也开怀不起来.
目前有特别多的四五十岁女性出现了情绪问题,她们中一部分是在更年期中,另一部分是更年期后的几年内出了现情绪问题.这些问题中,抑郁、焦虑、恐惧最典型.
更年期期间的情绪问题,有时不能与更年期综合征混为一谈,而应该独立来看.两种问题原因不一样,处理方法也不一样.但不少女性普遍觉得,这时候的情绪问题是更年期必然,很少有人在这个阶段去看心理医生.在有四五十岁女性成员的家庭中,家人要多给予关爱.如果发现其出现脾气秉性大变,或爱出汗、烦躁、早醒等身体方面的变化,要及时帮助其调整状态,情绪波动大时及时带其就诊.
女性退休年龄偏早,脱离社会的时间早,因此也更早地被社会边缘化,同时,她们承受的压力不小,如忙孙辈、忙家庭,少有时间外出活动,这更加剧了她们与社会的脱节,更难适应周遭的改变.这些压力会让她们感到紧张,引起心理不适.还有一种情况是,退休前,男性在家里的地位普遍高,女性习惯了配合的角色.但在双方退休后,这一情况面临逆转,女性往往成为主导角色,变得强势起来.由于男女在寿命和健康上有差距,随着年龄增长,很多老年夫妻的关系更为紧张.女性要学会智慧生活,利用自己的性别优点智慧处理细节.女性太强势,可能影响夫妻和谐、家庭和睦,加剧与伴侣、子女关系的紧张.临床中遇到一些患者,自述家里那个“半边天”压得全家人喘不过气来,有的男性或退缩,或偷偷去外面找“方向”.
在经历一些巨大的生活事件时,女性也显得更为脆弱、孤独.不少女性如果丧偶,大多是跟随子女生活,失去自由,或者干脆独居.建议中老年女性要更懂得关爱自己,多为自己活,多出去与人交流,不要过得太苦闷,关键是不该承担的压力不要担.在国外,老年人退休后能真正地享受天伦之乐,而在中国,老年人退休后都变成了带孙党,尤其是奶奶和外婆,我认为这种观念需要改变.
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