原创《练练屏气好处多》
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耳鸣、打嗝、心动过速,都是常见的小毛病,发作起来却令人难受.在此教您一个小窍门：闭上嘴巴屏口气,没准就消停了.
消耳鸣 60 岁以上的人,近6 成患有不同程度的老年性耳鸣.轻者耳畔时时有蝉鸣声,重者耳边声如汽笛、擂鼓.夜以继日的嗡嗡作响,让人心神不安.如果耳鸣是听觉中枢、听觉神经或听觉器官末梢缺血缺氧所致,往往由高血压、低血压、贫血或动脉硬化等病症引起,着重治疗主要疾病即可好转.耳鸣较轻的老人不妨试试屏气法：,紧闭双唇,用两指捏紧鼻孔,大睁双目,呼气冲击耳窍,至感觉轰轰有声为止.每日做数次,2 ～ 3 天可显效.
止打嗝 有些人打起嗝来,连声、短促且频繁,甚至持续数小时不停.对此,可以试一试屏气法.1、指压屏气法：按压双手内关、外关穴；按压同时,闭口深吸气；尽量坚持不呼吸,然后张口缓缓呼气.2、吞温开水加屏气法：先口含温开水缓慢吞下,屏气 1 分钟,如此反复 2 ～ 3 次.
平复心动过速 阵发性室上性心动过速发作时,往往没有先兆,心跳突然急剧加速,脉搏可达160 ～ 240 次/ 分钟,小孩可达300次/ 分钟.屏气可以刺激迷走神经兴奋,延缓房室传导,从而控制心动过速发作.突然发病时,深吸一口气,屏气 10 ～ 20 秒,然后用力呼气.尝试 1 ～ 2 次后,如果仍不能终止心动过速,应及时去医院接受治疗.最后着重强调,心肌梗死患者不可用屏气法.
好处论文参考资料：
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