原创《冬天心脏要过五道坎》
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数九寒冬,要防止心脑血管疾病发生,我们的心脏就要过好“五道坎”.
温度坎在寒冬季节,心脏病突发事件比其他季节高两三倍.由于室内外温差大,加之气候干燥,人的生理机能反应比较迟缓,时常处于应激状态,这样就加大了心脏的负荷.对于患有心脑血管疾病者,上述因素可造成供应心脏血液的冠状动脉痉挛,使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄,甚至发生闭塞、斑块破裂,从而发生心绞痛或心肌梗死.因此,有心血管疾病的人一定要注意保暖,尤其要护好头部、手部、脚部.
睡眠坎高质量的睡眠就相当于给心脏充足了电,每晚保证7~8小时的睡眠对健康最有利.
呼吸坎呼吸道感染在冬季高发,导致肺组织的氧交换能力降低,容易诱发急性心肌梗死、猝死等.
调药坎血管遵循“热胀冷缩”原理,天气变冷时,会使血管收缩更明显,进而导致血压升高、波动明显,原有的药物剂量并不一定能控制和管理好血压.因此,当天气剧烈变化时,患有心血管疾病的人除了要按时、规范用药外,还要根据气候变化,在医生指导下调整药物,千万不能自己在家随意调整药物剂量和种类,以免发生意外.
运动坎持之以恒的运动可以改善心脏功能,不要因为天气寒冷而久卧不动.心脏功能不好的人要在太阳出来后再运动,运动强度要适当,时间应控制在1小时以内,最好选择散步、慢跑、打太极拳等运动.遇大风降温天气最好不出门运动,可以在室内适当活动.
心脏论文参考资料：
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