原创《早餐达标应具备5个条件吗等30题》
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早餐——达标
早餐达标应具备5 个条件吗？
YES
中国农业大学食品科学与营养工程学院范志红教授指出,满分早餐应该具备5个条件,即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式.
牙刷——蘸水
刷牙前牙刷应蘸水吗？
NO
如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就很容泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了.而这时,牙齿还未真正被刷干净.牙刷不蘸水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大.
橘子——发胖
餐前吃橘子易致胖吗？
NO
餐前吃个橘子能预防秋冬发胖.多数柑橘类水果含生物碱,能促进体脂分解,提高新陈代谢.此外,橘子富含膳食纤维,餐前吃有助减少脂肪吸收.值得提醒的是,表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多.
蔬菜——抗癌
淡色蔬菜能抗癌吗？
YES
日本网站All About 指出,研究发现淡色蔬菜如洋葱、大葱、白萝卜所含的硫化物能通过促进白血球的机能,激活人体免疫系统,提高免疫力；还能促进白血球分泌抗癌因子TNF-α.蔬菜里促TNF-α 分泌量的前十位包括莴苣、白菜、小松菜、西兰花、亚麻籽、菠菜、茄子、青椒、黄瓜、白萝卜.
儿童——饮料
儿童少年能饮用含酒精饮料吗？
NO
一项对上海近2000 名学生的调查发现,饮用酒精饮料平均开始时间为12 岁；而北京初一、初三和高三的调查显示,平均饮用率为70%.肝脏功能尚未发育完善的儿童少年喝酒精饮料,会引起食道、胃黏膜充血,出现炎症；思维障碍；还会抑制营养素的吸收；此外,儿童青少年自制力尚弱,极易醉.
屏幕——窗
电子屏幕宜朝窗摆放吗？
NO
使用电子产品时屏幕别直冲窗户,以免镜面反射加重视疲劳.屏幕周围最好有弥散性的柔和灯光,屏幕上的字尽量大一些,用眼不吃力,避免不自觉地靠近屏幕.在亮度调节上要参照自然光,如果太亮会刺眼,太暗则看不清.
甘草片——止咳
甘草片含着止咳效果好吗？
YES
复方甘草片镇咳、祛痰,含着吃止咳效果更好.口腔中的唾液使药物溶解,覆盖在发炎的咽喉黏膜上,如果用水送服,口腔黏膜的作用会被减弱,影响药效发挥.不过,复方甘草片含有的阿片成分具有成瘾性,持续大量服用可能导致患者对药物产生依赖,一般推荐服用不超过1周.
动物心脏——健康
吃动物心脏不健康吗？
NO
所谓“内脏不健康”的传说,不应包括动物心脏.动物心脏是真正优质的肌肉,味鲜美,口感很好,胆固醇和脂肪含量和瘦肉水平相当,铁、锌等微量元素含量高于普通瘦肉.它不像肝脏那样参与解毒,不像肾脏那样参与废物排泄,不像肠子那样污染物水平较高胆固醇也较高.
牛奶——时间
喝牛奶有最佳时间吗？
NO
很多人都以为睡前喝牛奶最好,其实这只是选择之一,并不是所谓“最佳”时间.喝牛奶并无最佳或不最佳,只要不空腹（牛奶排空快,不利于营养的吸收,且增加不耐受可能）,牛奶补钙的效果没有较大差异.至于牛奶“助睡眠”的说法,证据不足.事实上,很多人感觉对睡眠并无帮助.花茶——负效应
长期饮用花茶没有负效应吗？
NO
长期饮用看似温补养生的花茶,也会有负面效应.桃花茶美容养颜,顺气消食,但实质是轻泻药.长期喝会影响例假和内分泌,使皮肤发暗；过量饮用玫瑰花茶后会感乏力；菊花、金银花等都属寒凉,有热症时饮较好,但长期饮食可能会致胃部不适、肠鸣、便溏等,菊花茶晚上饮用较多易致失眠.
睡觉——吃饭
吃好饭比睡好觉更重要吗？
NO
人一天不吃饭没关系,但要是一天不睡觉,体力和免疫力都在下降.只有保证了睡眠,才能有好的免疫力.现在有的年轻人过劳死,都是因为长期熬夜,长期透支.最好的睡眠时间是晚上11 点到第二天早上7 点.
真——假
辨别真假蜂蜜有技巧吗？
YES
假蜂蜜营养价值低,而且添加了色素、香精等,会增加我们对食品添加剂的摄入,甚至加重龋齿.如何辨别假蜂蜜：1.假蜂蜜色泽鲜艳,呈浅黄或深；2.假蜂蜜黏度小,挑起时呈滴状下落；3.假蜂蜜可能有刺鼻异味或水果糖味,喝起来有苦涩味,结晶块咀嚼如砂糖.
驾车——耸肩
驾车耸肩缓解疲劳吗？
YES
我们可以利用生活中的点滴时间进行一些简单的运动.驾车上下班,可以耸耸肩.在一般耸肩动作的基础上用点力,在肩每次耸起到最高点的时候,同时抬头静止1秒钟再放下.这不仅能缓解长时间驾车引起的肩背部疲劳,还对颈椎有益处.
咖啡——骨质疏松
咖啡易引起骨质疏松症吗？
YES
美国加利福尼亚大学的研究者对980名50 ～ 98 岁的老年妇女进行了调查研究,结果发现,长期每天饮2 杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女,不管年龄、肥胖程度如何,其髋骨、脊椎的骨密度都会降低,且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关.因为,咖啡因能与人体内的游离钙结合,并经尿排出.游离钙的减少必然引起结合钙的分解,从而导致骨质疏松.
情绪——叶酸
情绪不好宜补些叶酸吗？
YES
摄入适量叶酸可缓解心情抑郁的症状.菠菜富含叶酸,芦笋、猕猴桃、牡蛎、橙子、豌豆、黄豆和大部分深绿蔬菜也都含有叶酸,可帮助缓解抑郁.此外,粗面粉制品、全谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等物富含B 族维生素,对改善不良情绪及缓解抑郁也大有裨益.抖——肾
身体累了应“抖抖肾”吗？
YES
长期从事脑力劳动,很多人肾气虚弱,容易疲劳、失眠、抵抗力下降.除了注意休息,可以经常抖抖肾,鼓动肾气.具体方法为：双手握空拳,贴在肾俞穴的位置后,双脚微微踮起跳动,双拳不动,全身随着身体抖动,直到感觉腰部轻微发热为止.一连上了7 天班,一起来抖一抖吧！
儿童食品——限制
儿童食品也有限制级吗？
YES
将孩子们的零食分成：1. 限制级,典型代表：油条、方便面、膨化食品类、油炸烧烤食物.这类食物要限制摄入；2. 适当食用级,典型代表：饼干、点心类,这类食物可适当食用但不宜多吃；3. 可经常食用类,典型代表：酸奶、水果、黄豆、地瓜,这类食品较健康,可多吃一些.
海盐——营养
海盐有营养优势吗？
NO
市场上海盐是普通盐的好几倍,它到底有何“过盐之处”呢? 跟井盐、湖盐、矿盐相比,海盐只是来源不一样,在营养价值上没有太大差别.之所以贵,是因为成本高.另外,高盐饮食是国际上公认的高血压危险因素,一定要控制盐的食用.
烧烫——带色药
烧烫伤后宜抹“带色药”吗？
NO
带色药指紫药水、红药水或是任何能找到有颜色的外用药,因为颜色会影响医生对创面的判断和处理,且会增加污染甚至感染的风险.烧烫伤有专用烫伤膏,但要在医生指导下使用.发生意外烧烫伤,第一时间应尽快用自来水淋洗或浸入水中,也可用冷( 冰) 水浸湿的毛巾、纱垫等敷于创面.
西瓜——软件
西瓜熟不熟能用软件测试吗？
YES
有经验的人挑西瓜,用手拍几下便知西瓜是否成熟；没经验的你也不必懊恼,只需在手机上下载一个挑西瓜的软件,把手机贴着西瓜,再轻拍几下西瓜,手机软件就可接收声音,通过其波长、频率等指标来告诉你西瓜是否成熟.
护肤——控油水
护肤宜频用控油水吗？
NO
夏季容易油光满面,很多人会使用控油水,但频用可能会给肌肤带来伤害.有的控油水、收敛水可能含酒精或水杨酸,能帮助脱脂去油,可杀菌、清洁肌肤.但是碱性的它们很可能使敏感的皮肤受到刺激.控油水、收敛水要适量使用,频繁使用对油性皮肤的改善可能并无益处.
基因检测——癌症
“基因检测”能准确预测癌症吗？
NO
影星朱莉因基因检测而切了,也有一些医界女士做了类似检测因结果呈阴性而欢呼,认为自己可以摆脱乳腺癌的纠缠.其实,这是值得高度警惕的“基因检测”异化倾向！一般癌症的发生,背后因素十分复杂,而主要源于基因遗传缺陷的癌症,只占总癌症发病数的5%~8%.
人——蚊子
六类人最爱招蚊咬吗？
YES
在蚊虫猖獗的夏日,有些人被叮得浑身痛痒难耐,而有些人却能相安无事.其实,蚊子最爱叮六类人：1.体温高、呼出二氧化碳多的人；2.有体味的人；3.化过妆或喷发胶等的人；4.穿深色衣服的人；5.孕妇；6.喝酒的人.
孕期——荔枝
早孕阶段宜吃荔枝吗？
NO
荔枝味道香甜、营养丰富,同时也有补脾益肝、补心安神等功效.但荔枝也具有活血的功效,女性早孕阶段不宜多食更不能贪食,以免引起腹痛、见红等先兆流产症状.另外,荔枝含糖量较高,非早孕期孕妇一次也不要吃太多,多吃容易生“内热”.
失眠——莲芯茶
烦躁失眠宜喝莲芯茶吗？
YES
舌尖发红、烦躁失眠,建议喝点莲芯茶.莲芯茶即莲子芯泡的茶.莲子芯性凉味苦,是强有效的降心火食材.如买不到鲜莲蓬,可去药店买干莲子芯,泡茶前稍洗一下,泡几颗就行.莲芯有一定辅助降压作用,高血压者可少量饮用,但高血脂人群不宜饮用.
虫咬——肥皂水
被虫咬宜用肥皂水洗吗？
YES
游玩或散步时少在树木丛生的地方停留,一旦发生虫咬性皮炎,肿胀瘙痒,别搔抓,可冷水冷敷,在无破溃情况下外用炉甘石洗剂.东南大学附属中大医院皮肤科董正邦提醒,如虫咬处疼痛,伤口先用肥皂水冲洗,因除臭虫外,绝大多数昆虫的体液都为酸性,碱性的肥皂水可中和毒液,减轻症状.
薯片——米饭
一盒薯片等于 四碗米饭吗？
YES
薯片是高油食物,非油炸薯片也不例外！实验显示：以一盒薯片大约100 克进行计算,油炸薯片的能量含量相当于4 碗甚至4 碗半米饭的能量,而所谓的非油炸薯片其实能量一点也不低,一盒的能量也比4 碗米饭多.你还在迷信非油炸薯片吗？
海鲜——油焖
海鲜宜用油焖吗？
NO
夏天是吃海鲜的好时候,但海鲜最好清蒸,不要油焖,尤其是孩子吃.油焖大虾辛辣油腻,对健康无益.可以将小龙虾两头去掉,抽掉虾肠清蒸,记着一定要加醋、姜、蒜等调料一起吃,有助于杀菌消炎.颜色发红、壳肉变软的虾不新鲜,不要吃.
雪糕——热量
雪糕热量不大吗？
NO
夏日炎炎,来根儿雪糕真是美事一件.但雪糕里面添加剂多、油多、糖多,微生物超标的情况也很严重,一根雪糕热量从100~350 千卡不等,相当于一碗甚至几碗米饭的热量.吃雪糕要适量,并且购买正规厂家生产的雪糕.
受凉——葛根汤
吹空调受凉宜喝点葛根汤吗？
YES
中医认为“风为百病之长”, 夏季人们吹风扇吹空调易使颈项感受风寒湿邪,会出现颈肩关节疼痛、肢体麻木、眩晕,甚至恶心呕吐等症状.葛根汤由葛根、麻黄、桂枝、芍药、生姜、大枣和甘草等八味药物组成,解表散寒,濡养筋脉,改善局部血液循环,消除神经的压迫.
责任编辑/邹佳璇
条件论文参考资料：
简而言之:此文为一篇关于早餐和达标和条件方面的相关大学硕士和条件本科毕业论文以及相关条件论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料。
