原创《《红楼梦》和中医药（之六十一）红楼女性多气郁怡情调治宜养生》
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杨洋
《红楼梦》中对女性角色的刻画描写,细致入微,很多女性由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态.如《红楼梦》第十回“金寡妇贪利权受辱张太医论病细穷源”中,描写秦可卿就是气郁体质,她生活在人际关系十分复杂的贾府,天长日久,导致二个多月没有月经,肋下痛胀,少寐自汗,精神倦怠,请来张太医为其诊治.太医认为她是由于“心性高强,则不如意事常有”,思虑太过,忧思伤脾,肝木太旺,故精血不能按时而至变生出肝脏气滞血亏的“常缩”；林黛玉亦是气郁体质的代表,她平时思虑太多,多愁善感、忧郁脆弱,听见不关自己的事,也要动气,且多疑多惧,损耗肝气,故而体弱久病.
祖国医学认为,人体之气是人的生命运动的根本和动力.生命活动的维持,必须依靠气.人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关.所以肌体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现.当人体内的气血运行郁滞不畅,气不能外达而结聚于内时,便形成气郁,多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致.该体质人群的特点为：神情忧郁,情感脆弱,烦闷不乐；多愁善感,焦躁不安,夜不能寐；经常无缘无故地叹气,经常心慌,易受惊吓；胁肋部或胀痛；舌淡红,苔薄白,严重影响身体健康.
气郁体质的人要注意怡情调治,首先,注意精神调养.中医学认为,精神与形体的协调一致,是人体健康长寿的根本保证.精神的异常变化能够影响人体健康.因此,主张调身先调心、护形先守神,通过调节人的精神、情绪及心理活动以使身心更加健康.正如《素问·上古天真论》所言：“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来.”明代养生家高濂在其《遵生八笺》中说：“既不得于造化,当安命于生成,静观物我,认取性灵,放情宇宙之外,自足怀抱之中,狎玩鱼鸟,左右琴书,外此何有于我？若彼潜形,追鹿豕,浪游乐志,共烟霞沉醉……乐恬逸者,当与把臂作謦咳语.”可见陶冶性情,无疑对健康长寿是有利的.要多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧；多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格；在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐.
其次,注意饮食调养.原则为补益肝血,行气解郁.气郁质之人易于精神抑郁,食欲不振等,在食疗上应以清淡爽口为宜,忌食辛辣助热之品,以防气郁化火或痰结；不宜食油腻厚味之品,以防气机壅滞；不宜多用烟、酒、浓茶、咖啡等兴奋之品,以防加重失眠等症状.
气郁质具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等；气郁质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等；亦不可多食冰冷食品,如冰激凌、冰冻饮料等；平日可服如玫瑰红花汤、酸枣仁粥、红枣莲子炖兔肉等疏肝理脾、滋阴润燥之品.
第三,注意环境调摄.肝气郁结者居室应保持安静,禁止大声喧哗,室内光线宜暗,避免强烈光线刺激.室内温度宜适中,可摆放些绿色植物,以吸收滞留在空气中的大量尘埃,过滤吸收放射性物质,消除生活环境中的噪音,改善和调节人体生理功能.此外,居室要经常开窗,保持空气新鲜、流通.
第四,注意起居,适度运动.《养性延命录》中说：“养性之道,不欲饱食便卧及终日久坐,皆损寿也；人欲小劳,但莫至疲,人食毕当行步踌躇,有所修为快也,故流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也.”这就是说,气郁体质之人,不可饱食终日久卧久坐,要适度活动,特别是要尽量增加户外活动,坚持运动锻炼,如散步、骑车、跳舞、打太极拳等.另外,要多参加集体性的运动,解除自我封闭状态.多结交朋友,早日走出抑郁的阴影,改善体质,增进健康,延年益寿.
中医药论文参考资料：
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