原创《别轻视闪腰》
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闪腰就是急性腰扭伤,是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤,多是由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成的.遇到闪腰的情况,大多数人会选择贴贴止痛膏药,任其自行好转.其实,闪腰并非小事,它有可能引发腰椎关节错位,导致剧烈腰痛.
闪腰有3种
脊柱小关节错位脊柱小关节错位应去医院进行复位治疗才能完全康复,自己在家里处理很难自行康复.小关节错位后,局部剧烈疼痛,腰部不能活动等症状较为明显,经医生手法复位后,症状可以立即好转.
脊柱两侧腰肌扭伤 由于扛重物造成的腰肌扭伤,最好卧床休息.一般腰肌扭伤由腰肌用力不当引起.在急性扭伤后24～48小时,不宜热敷和贴膏药,否则会加重肿胀和瘀血形成.腰扭伤急性期最好不要马上做推拿,必须卧床休息,睡硬板床,保持脊柱正常位置.
脊柱内韧带损伤 由于剧烈运动造成的韧带损伤,针灸、理疗最便捷.韧带在脊柱深层,是最难受到伤害的一种闪腰,可是一旦受了伤,症状就会很严重,有剧烈疼痛.正因为受伤部位在腰部中间深处,常常感觉不出明显压痛点.遇到这种情况最好能卧床24小时后,去医院接受针灸和理疗等治疗.如果疼痛难忍,去医院前可服用止痛药物.
预防有措施
●加强锻炼,提高适应能力.运动前充分做好准备活动,特别在寒冷环境中锻炼时尤需注意.同时对易发生痉挛的肌肉,进行适当按摩.
●冬季注意保暖,游泳时如水温较低,则游泳时间不宜过长.
●出汗多时,注意适当喝些盐水,维持体液平衡.
●疲劳时,不宜长时间剧烈运动.
别轻视闪腰论文参考资料：
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