原创《血脂异常是因为我胖吗？（等3则）》
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血脂异常是因为我胖吗？
我今年60岁,个人感觉体型中等,不算很胖,可前不久体检发现有血脂异常.老伴说,血脂异常就是因为我太胖了,一定要减肥.是不是我再瘦点,血脂异常就没有了呢？
黑龙江 李先生
答：首先,要纠正一个观点,血脂异常不是胖子的专利,瘦也可能血脂超标.
有些人总把血脂异常和肥胖联系在一些,事实上,很多体重轻甚至消瘦的人,体内脂肪含量同样可能超标,并因而增加高血压、血脂异常、糖尿病等疾病风险.由于警惕性不高,体重轻的老人往往犯经验主义错误,体检时甚至自动忽略血糖、血脂检测项目,不能及时发现疾病苗头.因此,建议体型瘦的老人,也要定期检测血糖、血脂,并少吃油腻,每周坚持3次以上的半小时运动.
同时,过瘦的老人也需警惕营养不良.瘦老人的新陈代谢和各种生理功能都会比正常老人低,体质相对较弱,对饥饿和劳累的耐受能力差,常常会感觉精神不振,易出现疲劳和头晕目眩的现象.
此外,有些老年人并非天生就瘦,而是盲目推崇素食,只吃米面、蔬果、豆类等植物性食物,拒绝肉鱼禽类等动物性食物,这些老年人可能存在营养不足、能量缺乏,进而引发贫血、免疫力低下、骨质疏松等情况.
何首乌真能治白发吗？
我儿子年纪不大,才30来岁,就有了白头发.有个邻居跟我说,何首乌治白发效果好,让我去网上买点给儿子服用.这个方子真能治我儿子的白发吗？
安徽 刘女士
答：很多人都知道何首乌有乌发的作用,有些人会自行购买,然而,你是否知道何首乌有生熟之分？
生何首乌有毒,服用不当易损害肝脏.制首乌也即熟何首乌,其工艺极其复杂,甚至被列为非物质文化保护遗产.因此,网购熟何首乌安全性不可信.随意购买未经过规范炮制的首乌,会直接威胁健康.
另外,制首乌用药相对安全也不意味着可以自行服用,如果是精血不足、肝肾亏虚引起的须发早白,使用制首乌是有效的,但“少白头”“一夜白头”等有可能与血热有关,用制首乌不但不起效,反而可能造成伤害.
总之,不管生何首乌还是熟何首乌都不要随意购买使用,一定要在专业医师指导下使用.
汗蒸减肥有用吗？
为了能在夏天穿上漂亮的衣服,我也加入了减肥的大部队,每天运动半小时,晚餐主要吃点水果,可坚持了一个礼拜,效果不大明显.有个好姐妹跟我说,可以用汗蒸减肥.躺在汗蒸房里,轻轻松松睡上一觉出一身的汗,回家就瘦了.听她说的不错,但我还有点担心,这个汗蒸减肥真能行吗？会不会有什么危害？
河南 宋女士
答：汗蒸的好处就在于扩张毛细血管,促进皮肤表面的血液循环.汗蒸后,可以搓掉沉积已久的“老泥”,感觉一身轻松而已.其本质就是“脱水”原理,并不能代替运动出汗减肥.两者本质不同,表现为：
◎汗蒸是被动性出汗,而运动是主动性出汗.
出汗的目的都是为了降低体温,汗蒸出汗靠的是外部红外线高温使体温升高而出汗,属于被动性出汗,还容易造成身体脱水.而运动出汗是通过肌肉运动使身体内的能量发生转化产生热量,使体温升高而出汗.因此,运动出汗属于主动性出汗,同时伴有心肺功能的改善和骨骼肌肉的强健.
◎运动出汗比汗蒸出汗减肥效果更好.
其实,类似汗蒸这种外源性的热量导致出汗,每公斤体重升高1℃,消耗的能量仅有3.5千焦,如果不用自身活动,所能起到的减肥作用也比较小.而运动出汗在运动开始后,身体内的脂肪也会开始参与代谢,根据不同强度的运动,消耗的能量不同,所以,运动出汗减肥效果更好.
◎汗蒸出汗不臭,运动出汗有臭味.
由于汗蒸属于被动出汗,所以,汗蒸过后犹如洗了个热水澡,身体上不会留下任何的异味与不适.而运动出汗的汗液含有体内代谢废物如乳酸、其他有机酸等物质排出.所以,运动后出汗容易产生异味.
◎运动比汗蒸更适合老年人.
老年人不宜汗蒸,这是因为老年人本来身体虚弱,如果出汗过多,会出现电解质紊乱,严重时可以危及生命.适度的运动反而对老年人有好处,不仅可强身健体,延缓衰老,而且能增强免疫力,起到很好的预防作用.
另外要提醒的是,汗蒸不是人人都适合,尤其是一些皮肤病患者,例如痤疮、闭合性粉刺（青春期经常冒痘）、面部皮炎患者（皮肤出现红血丝,使毛细血管更加敏感复发）、湿疹、夏季皮疹患者、传染性皮肤病患者等,汗蒸后容易导致病情加重.
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