原创《血脂不准？可能你没做好这4点》
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“上个月刚体检过,血脂没问题,今天查血脂竟然不正常,这个结果肯定不准确！”
“吃了这么长时间的药,血脂不但没降,反而升高了,这结果肯定有问题！”
在查血脂过程中,经常碰到上面这样的问题.确实,不同的时间查出来的血脂是有区别的.那么,如何让我们查出来的血脂更加的可靠呢？
很简单,做到下面4点：
2周内保持正常的饮食习惯抽血检查前,我们的身体要处于稳定的代谢状态,至少2 周内保持日常的饮食习惯和稳定的体重.避免暴饮暴食,避免酗酒,也不要忍饥挨饿.另外,还有一个误区是很多人都会有的,那就是不吃肉.为了让查出来的血脂“理想”一些,很多人选择远离荤腥.其实,这样的做法是错误的.正常的饮食,包括每天必须摄入的肉类,当然,我说的是瘦肉而不是肥肉.
24小时内不要剧烈运动
抽血前24小时内如果剧烈运动,不但会影响血脂结果,对大部分抽血检查的项目都有影响,尤其是肝、肾功能.
生命在于运动,很多人都意识到了这个问题,风雨无阻,每天都在坚持.但是,为了让检查结果更加的可靠,检查前就给身体放个假,好好休息一天吧.
12小时内禁食
有人就问：“12小时内不吃东西我能做到,但是,12小时不喝水我做不到.请问,可以喝水吗？”
这是个好问题,抽血前12小时内禁食是指不能进食食物,不能吃东西,但是,可以少喝点水.如果长时间不喝水,会引起血液浓缩,反而影响检查结果.但是,不要喝酒、咖啡.
休息5分钟后坐着抽血
现在的医院人满为患,到处需要排队,一般来说,抽血前可以休息5分钟以上.但是,有些人为了赶时间,选择插队抽血,得不到休息,这样的检查结果是不准确的.
另外,除了有特殊情况,最好坐着抽血,这样的检查结果才更加的准确.
没做论文参考资料：
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