原创《健康答人》
本文是关于健康类开题报告范文与答人和健康答人和健康类论文范文例文。
Q如何在短时间内改善面部气色？
晚熟的葫芦娃
能做到以下,3到4天就会好转,一周之后就效果很好呢.最晚十一点之前睡,晚上十一点到半夜一点没记错的话在中医上是肝经,不休息是伤肝的,早上5点到7点是大肠经,就是拉翔,7点到9点是胃经,就是吃饭,其实如果生活规律的话,你会发现生理规律和这些时间差不多,到时间感觉就来了.以上是对于作息时间,还有中午最好闭眼30分钟,即使睡不着,差距也是很大的.对于饮食,早餐必吃,早餐要提供人一天生活百分之80的能量,多吃点,很好的,不要太油腻,适当补水,就是粥,不喜欢喝粥就喝水或者牛奶豆浆之类,别放糖,完了按时吃饭吧,正常吃饭就行,营养,饮食结构什么的注意一下就好了.推荐几个水果吧,苹果,橙子,之类,想不起来了,晚上工作较晚可以喝茶,想要气色好就网上找些补气血的食物.最后提几点：1.多喝水；2.吃早餐；3.不晚睡；最好别喝酒,推不开的话也别忘了早睡和吃早饭,吃些解酒的水果.最后,如果可以的话,在电脑两边放两个仙人球,效果也很好呢.
刘小小
我可以提供一些自己的方法参考.睡眠改善：重点为pm10∶30前上床,不再看手机、电视、尽量让自己在15分钟内入睡,入睡困难的可以喝一杯热牛奶,用一些睡眠喷雾或者褪黑素,降噪耳机和眼罩也是助眠利器.这个方法是一次去探望好友学到的,当时和她一起住她宿舍,她在那段时间因为熬夜加班出现心脏早搏情况,晚上10点之前就要求我必须和她一起上床休息.在这之前我已经很久没有在12点之前入睡了,很担心自己不会入睡,但拿走手机,她也不陪我聊天,我也很快就入睡了.她的心脏情况在作息规律之后也很快好转,有个很关键的点是,医生要求很明确,不是单纯睡足多少小时,而是在晚上22:30之前.就我个人情况很少严格遵守按时睡觉,但是可以在中午下午不太忙的时候补一觉,总体时间每天基本超过8小时了.保障睡眠时间最大的好处就是情绪很饱满,肤色也好不少,血液循环好,脸色自然也好不少.运动改善：视个人情况量力而行 ,主要还是看个人意愿,有就比没有强,但是实在不想动,比如我,就不动了.每天哪怕10分钟20分钟也是有效的,主要效果是增强自我暗示——“我锻炼了,我肯定更精神了！”外部改善：护肤从两个方面兼顾,平时护理重点放在补水和抗氧化,回家前1～2天突击急救美白提升肤色,没有前面的基础,急救效果就会大打折扣.
不知为不知
脸发黄可能是肝和胃的问题,你睡和吃这两个最基本的问题不安排好是不会好的.要想省力点也可以,早上有空早上跑步,早上没空晚上八点前跑步、快走,至于夜跑（晚上九点以后）夜爬洗冷水澡冬泳疯狂挥洒汗水之类的对于人体只是短期刺激,长期而言必定是伤身的,因为人体的自然规律就是晚上要早点休息睡觉,五脏六腑也喜欢热的东西,汗为心之液,过度挥洒损耗心阳.另外每天艾灸、睡前一杯红酒（啤酒白酒之类的平时别喝了）能让气色一下子就上来.
Q喝水过多对人体有什么影响？
海布里炮兵
我们一般正常的成人,在正常的饮食下面,每天可以喝到14500ml的水份而不会引起体内的水中毒,或是水份张力的不平衡.14500ml,一般人一天根本喝不到那么多水.那么到底水中毒这个词是怎么来的呢？其实所谓的水中毒,在临床上称为低钠血症,指的是体内钠离子的浓度太低所造成.钠离子,简单来说,就是我们平常摄取的盐份.我们常会在吃了太咸的东西后觉得渴,就是因为体内的钠离子增多,刺激大脑产生渴的需求,让我们去喝水来增加体液,回到原本的钠平衡状态.而水中毒的情况就恰恰相反,是因为体液太多,钠离子相对太少而导致的现象.在肾功能正常的情况下,我们的两个肾一天工作二十四小时,约可产生1到2公升的尿液.当一次进入体内的水份太多,来不及被肾脏过滤的水份,被迫在身体细胞里停留,破坏正常运作,导致水中毒.轻者头痛、水肿；严重的就得紧急送医.严重的可以很可怕,病人可以发生癫痫、昏迷,甚至永久性的神经损坏.水中毒的后果虽然吓人,但只要肾功能没问题,就不需要太担心.没事多喝水这句话,基本上是没有错的.只要把握不要喝的太急、太快；不要一口气喝的太多的原则,保持一天至少1000到1500ml的摄取量,仍是保持健康的不二法则.
蓬莱山辉夜
水中毒是什么呢？一个正常人只靠喝水导致水中毒是非常困难的（你还没中毒呢就先被撑爆了,十几升水喝不死你……）.但是如果一个人有肾功能损伤or代谢紊乱的话,体内水分无法及时排出,此时大量摄入水就会发生水中毒,引起低钠血症,导致头晕乏力,恶心呕吐,嗜睡,肌肉痉挛等症状.水中毒主要是因为摄入水量大于排出水量,水分潴留体内,引起血浆渗透压下降,血浆渗透压下降进一步加重了水中毒症状,此时如果再摄入水分的话人可能会有生命危险.主要治疗方案是排水保钠,主要用呋塞米使患者尽快排出体内多余水分,同时纠正电解质的失衡就可以恢复过来.
陈小花
这个问题我太有资格来回答了！我怀孕的时候因为羊水不足住过院.除了输液和打针,医生还说最关键的是——多！喝！水！我急急忙忙问医生：多喝水可以补羊水？难道这是真的吗？这跟我想象的不一样啊！！医生立刻安排我的家人去买农夫山泉,1.5L的那种.让我躺在病床上喝,而且一定要一鼓作气喝掉一瓶,切不可偷懒.于是我白天喝,晚上喝,别人吃饭我喝水,别人睡觉我喝水,别人看电视我就一边看电视一边喝水……我喝呀喝呀,喝到浑身浮肿,白眼直翻.就这样喝了五天吧,我觉得已经达到人类喝水的极限了,整间医院里应该也没有什么人比我在喝水方面更努力了.然后每天检查羊水,终于在第五天的时候羊水指标合格,光荣出院了！我喝了这么多这么多的水,原以为肯定要出个什么胃呀,肾呀什么的并发症,然而完全没有,我很健康的揣着满肚子羊水回家了,过了不久就生孩子了.我那次喝水过多,对身体并没有什么影响！
健康论文参考资料：
结束语：本文是大学硕士与健康本科健康毕业论文开题报告范文和相关优秀学术职称论文参考文献资料，关于免费教你怎么写答人和健康答人和健康方面论文范文。
