原创《生二胎千万别忽略这三顼检查》
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问：
我和老公都是独生子,大宝三岁了,现在想要二孩,请问该注意些什么呢？
答：
越来越多的夫妻开始着手准备生二胎.因为有了第一胎的经验,在二胎时都会注意到必要的措施和检查.但无论一胎还是二胎,有几项检查却常常被忽略.
1．检查口腔.口腔检查应在孕前进行,包括洁齿,检查是否有龋齿,是否有未长出的智齿,是否患有牙周炎、牙龈炎等.这是孕前需要特别注意的事项,因为如果在孕期拔牙,有可能出现感染,导致不良后果.
2．“检查”生活方式.孕前应该做“自我检讨”：营养是否均衡,饮食结构是否合理,运动量是否适当,是否有出现高血糖、高体重、高血压的风险.特别是高龄产妇,可能存在器官衰退的情况,糖尿病等孕期常见疾病更容易“光顾’她们.
怀孕要有“治未病”的观念,孕前、孕中、坐月子是一个完整的链条,要寻找到一种自己能够坚持的健康生活方式,坚持到底,才能产生最好的结果.
3．“检查”妈妈的心态.将要迎接一个新生命,除了孕妇本身的身体指标正常,更重要的是心态要好.二胎妈妈一般年龄处于30岁左右,需要兼顾工作与生活很多方面,压力自然增大,而压力对怀孕并不是一件好事.这时候,妈妈必须通过自我调适或外在环境改变等多种方式缓解、释放压力.
三款适合经期的食谱
问：
每次大姨妈来,我都会觉得疲倦不适,吃东西也不敢随心所欲.想问下：经期适合吃什么呢？
答：
月经期间抵抗力下降,情绪易波动,有的人出现食欲差、腰酸、疲劳等症状,还有人则会出现痛经的问题.因此女性在这个特殊期间,一定要注意饮食.以下三款调经食谱,供大家参考.
经期食谱一：黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克,红枣20枚.
做法：将黑木耳、红枣洗净.红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用.
此汤适用于月经过多,贫血及身体虚弱者.
经期食谱二：莲子山药乌鸡汤
材料：乌鸡200克、鲜香菇45克、山药35克、莲子10颗、枸杞少许、盐3克、葱花、姜片各2克.
做法：1．将乌鸡洗净,斩块,焯水.鲜香菇洗净,切片.山药去皮,洗净,切块.莲子、枸杞分别洗净备用.
2．煲锅上火,倒人适量清水,放人葱花、姜片,下人乌鸡、鲜香菇、山药、莲子、枸杞煲至熟,调入盐即可.
此汤适于月经不调者食用.
经期食谱三：姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克.
做法：1．将干姜、艾叶加入适量的清水,一起煎煮.
2．隔渣取汁,备用.
3．薏苡仁加人大米一同煮粥.
4．八成熟的时候,将隔开的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用.
此汤适合于寒湿凝滞型的痛经.
二胎论文参考资料：
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