原创《脚跟总是疼痛，多是肾气虚了》
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脚跟疼痛、干裂粗糙,一定是缺乏微量元素造成的吗？未必！中医认为,这可能是你的肾气不足了.
肾气不足导致脚跟疼痛
[本刊记者]很多老年人都有脚跟干裂、疼痛的问题,虽然不是大病,却困扰着他们.中医认为,脚跟干裂是什么原因导致的呢？
[武医师]在中医看来,如果总在一个位置上反复出现问题,就得在其所在的经络上找原因.《灵枢·经脉》中说,“肾足少阴之脉,起于小指之下,斜走足心,出于然谷之下,循内踝之后,别入跟中.”由此可见,脚后跟这个地方属于肾经,如果此处反复出现干裂,甚至出现疼痛,酸胀的情况,都间接地向我们预警肾经的经气不足了.
干裂严重时,试试重要外用方
[本刊记者]很多老年人脚跟干裂时,会涂抹护手霜、凡士林,这对干裂部分可以起到一定的保湿作用.可是如果遇到裂口很深,甚至出血的情况,这个办法就不管用了.
[武医师]的确如此.如果遇到裂口很深,出血的情况,就得用中医外用的收口、止痛的药,敷上去,再保湿,效果才能更好.我给大家推荐一个外用方——白芨三七粉.准备白芨3份,三七1份,打成粉,越细越好.使用前把脚洗干净,将混匀的药粉用适量水调匀,涂抹在皲裂处,用保鲜膜封住.停留2-3小时左右,睡前洗掉.一天用一次即可,既能止疼,又能止血.
另外,还有一个抗菌消炎的泡脚方.大家需要准备黄柏40克、地骨皮30克、王不留行20克、白鲜皮20克、威灵仙20克、当归20克,煎汁泡脚,每天泡30分钟,持续15天就能有不错的效果.这个泡脚方有抗炎、抗菌、抗氧化,促进组织修复的作用.有一点需要提示大家,泡脚时,水温不要超过40℃.泡完脚后,再及时涂抹一些具有防护作用的油脂或护肤膏效果会更好.
随时随地补肾气
[本刊记者]既然脚跟疼痛、干裂是肾气不足导致的,那日常生活中,我们该如何补足肾气呢？
[武医师]我向大家介绍两种日常养护肾气的好方法：1．快起轻落颠脚跟.这个动作可以补助肾气,促进肾气的通阳气化作用.做法：保持身体立正,口唇牙齿微合,两脚并拢,双手放在身体两侧；慢慢踮起脚尖,用脚趾紧紧抓住地面,然后将重心从脚尖落到前脚掌,放松身体,最后做自由落体运动,让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡,沿两腿上传到上半身,重复20—30次,会感觉全身非常舒服.
2．内服肉桂热红酒.制法：肉桂,八角,桶皮同煮,开锅后调小火继续煮一会儿,直到肉桂、八角的香气出来,然后加入红酒略煮一会儿,不能烧开,就可以关火了.肉桂有引火归元、恢复肾气的功效,每晚睡前喝一杯还能助眠养颜.
疼痛论文参考资料：
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