原创《几张心理处方，化解年关综合征》
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年关之际,总有各方面的压力蜂拥而至,难免使人心理上产生各种莫名的焦虑.如果自身无法调适,很容易给身心带来巨大的伤害.下面,我来为大家开几张“心理处方”——
【关键词】震荡
老人心理就像坐“过山车”
过年对于老人（尤其是空巢老人）而言,无疑是件高兴事,忙碌在外的子女、亲朋,终于可以回家团聚.不过,过年又是件让老人难过的事,毕竟,和子女相聚的幸福太过短暂,短暂假期一过,子女们又要各自回到工作岗位上.
心理处方：平时得到的关爱不够,过年又被过度关爱,难免造成老人的心理落差.对老人来说,要慢慢调整心态,孩子不可能每天陪在身边,不妨在平日里多安排一些学习、娱乐活动,从而充实老年生活.身为子女也要多抽空陪伴老人,不只在过年时大展孝心,更要注重平日的孝顺和关爱.
【关键词】犹豫
中年焦虑,混退休还是再拼一把？
岁末年初,办公室里不少老员工都准备跳槽.55岁的杜先生看在眼里,心思竟也活络了起来,继续留在单位里似乎只能混日子、等退休,倒不如拼一把再跳个好单位；但自己毕竟年龄大了,如果离职后没有好去处不是等于前后不着调吗？杜先生很迷茫,自己究竟该怎么办……
心理处方：首先要对自己有个正确的认识,“知己知彼,方能百战不殆”,之后,还要给自己制定一个年度计划并逐步落实.一份良好的工作计划能在年终时让人看到一年间完成了多少工作、有了多少进步,既是对自己的一个评估,又可以作为第二年新规划的参考.如果一定想跳槽,那也必须对自己要有定位,切不可盲目跟风.
【关键词】纠结
闲下来为何反而不自在？
忙碌工作了一年,终于可以休年假了,柳女士反而不知道该如何安排自己的生活.既不想出去旅游,待在家里又无所事事,总感觉心里空空荡荡的,好像只有在工作中才能找到那股踏实和满足感.柳女士为此纠结不已,难道自己真的成了不折不扣的“工作狂”？
心理处方：柳女士这种情况,是因为之前的工作节奏太快,如同橡皮筋,一直绷紧着就会失去弹性,人的精神一直紧绷着,再想放松也就很难.人必须学会放松自己,找到适合自己的压力释放方式,比如去运动,和朋友聊天,去看场电影.如此,才能增加精神的“柔韧性”.
【关键词】愤懑
和同事比年终奖比出“一包气”
又到了发年终奖的时候,崔小姐自认去年工作出色,应该得到老板奖励,然而她无意中得知,比自己晚进公司、没做出多少成绩的小张拿的年终奖竟然比自己多.崔小姐越想越气,准备找个机会和老板“理论理论”.
心理处方：每到发年终奖或评比表彰的时候,总有一些人因为达不到心理期望而内心不平衡.因为他们只看到自己的优点和别人的缺点,却很少看到别人的优点和自己的不足.攀比心理很常见,但人不应该和别人比较,而是要和自己比,比如今年比去年有了多少进步.另外,人也需要自我鼓励,如果只是依赖别人的评价来决定自己的行为,很可能会丧失主动状态.
【关键词】人情债
“红色炸弹”的迎面轰炸
小沈自大学毕业后就回到老家一所中学担任教师,平时收入还不错.今年春节前,她连着收到了好几封红色“炸弹”,再加上给家中小辈的红包、孝敬长辈的礼物等开销,算了一笔账,可把沈老师吓坏了——这些“人情份往”竟得用去她好几个月的工资.
心理处方：要知道,送礼主要是心意问题,而不是为了争面子.所以,按照自己的经济实力确定送礼的方式和多少即可.不要为了面子而硬撑.也可以选择一些充满心意而富有特色的礼品或对方需要的东西,在金钱味较浓的氛围中体现出自己的一份真挚感情.
【关键词】兴奋
年前无心工作怎么办？
还没到过年,办公室里就热闹了起来.原来,白领小敏正准备和家人一同去香港旅游,在向同事求旅行“攻略”；老王邀请几个相熟的同事上他新装修的家里聚聚；丽丽说要参加同学聚会；小涛的假期也都安排好了,和兄弟们一起健身……大家你一句我一句在聊着,工作的氛围一下冲淡了不少.
心理处方：过年前憧憬一下新春假日安排无可厚非,也难以避免.但要知道,该做的工作必须先完成.平时我们每天工作8小时也不可能完全集中精神,所以不妨在上午集中精神完成工作,下午稍放松时再和同事聊聊天,讨论出行计划或者聚会安排.对过年的安排,要考虑自己的兴趣和需求,如果觉得平时工作很累、睡眠很少,不妨利用假期好好放松身心.年前无心工作的问题,年后也会出现,在上班前一两天应该有所准备,至少把作息时间调整过来,以便更快更好地重新投入到工作中.
心理论文参考资料：
该文总结：上述文章是一篇关于心理方面的大学硕士和本科毕业论文以及年关和心理处方和综合征相关心理论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料。
