原创《起居生活选好枕头睡好觉》
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药枕
药枕疗法属中医“闻香治病”的外治法范畴,药枕直接作用于头部,睡眠时头部的温度能使药枕内药物的有效成分散发出来,缓慢持久地刺激相关头部穴位,并通过经络对人体气血产生影响.
在使用药枕时,要定期翻晒枕芯,定期更换药物.由于中药易吸附人体的汗气,容易发霉,特别在夏季,应经常放在通风处翻晒.但切忌将药枕放在太阳光下曝晒,以免药物气味挥发过快；使用药枕时间不宜太短.药枕保健不同于内服药物,作用缓慢,一般要连续使用3—6个月后,才会有效果；应把药枕直接放在枕巾下面,或垫放较薄的东西,以免影响药物作用的发挥.
推荐几种比较实用的药枕
降压枕：菊花10克,川芎100克,丹皮100克, 白芷200克,装枕.
安眠枕：夜交藤200克,合欢花60克,酸枣仁、柏子仁、五味子各30克,装枕.
明目枕：荞麦皮200克,黑豆皮200克,决明子80克,菊花150克,装枕.
乳胶枕、记忆枕
天然乳胶是用高科技的方法发泡而成,不易变形,支撑力强,易清洗.记忆枕多由聚氨酯泡沫胶这类慢回弹材料制成,质软透气、回弹力好,可以有效分散头颈部压力.实际上,仅从提高睡眠的舒适度来说,选择合适的传统枕芯枕头也能做到.国内有些商家卖的乳胶枕并不是天然乳胶.
对于乳胶枕、记忆枕夸张的宣传广告,我国保健协会《保健功能纺织品》早有约束,对具有保健功能的家纺是这样定义的：旨在调节和改善人类机体功能,不以治疗疾病为目的,并且对人体不产生任何毒副作用.所以,对于枕头支撑度要求较高的人群,可以试试乳胶枕或记忆枕,但不要指望买一个枕头就能睡掉百病.
传统纤维枕
目前市面上比较流行的是多孔纤维枕,其内容填充物为俗称蓬松棉的化学合成纤维.
在生产过程中,蓬松棉的纤维中心会形成孔腔,工艺不同,孔腔数量也不同,孔腔数越多,透气、保暖、蓬松性就越好,也越显得软和.但由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态,一般建议一年换一次.
生活论文参考资料：
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