原创《夏天，该怎么对付出汗》
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出汗是人体的正常生理功能,通过汗液蒸发,可以带走多余的热量,降低体温,排除部分毒素；汗液在体表和皮脂混合成乳状脂膜,对皮肤也有滋润和保护作用.然而,如果全身或局部出汗异常增多,就是一件令人尴尬甚至非常痛苦的事.夏天来临,大汗淋漓自然少不了,一身汗臭味走到哪里都很尴尬,于是很多人都会想方设法来止汗.可是,对付出汗,也不是一件简简单单的事哦.
异常出汗透露身体情况
1．坐着不动也出汗或稍微一动就大汗
提示信号：气虚
有些人坐着不动都会出大汗或者稍微运动就大汗淋漓,有此症状多是因为气虚.中医认为“气固体表”,能“摄血摄汗液”.气足,则像磁铁一样吸引住汗液,让它不往外泄；气虚,则失去牵引力,汗液止不住地往外流.所谓出“虚汗”,原因就在于此.一般来说,气虚源于身体状况差,像先天不足或后天过度劳累、久病、反复吃药损伤身体等,都会导致气虚.而这类人的表现也比较典型,除了猛出汗,还常常感觉疲倦、懒言,比较安静.2.睡着易出汗,多为“盗汗”
提示信号：阴虚火旺
气虚的人往往是“自汗”（即在清醒状态下,动或不动都出很多汗）.不同的是,有一些人往往是晚上睡觉时,特别是睡着后猛出汗,有时甚至一夜要汗湿两三件睡衣,这种情况叫做“盗汗”,以阴虚火旺的人最为多见.这类人常常晚上睡不好,还有口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结等症状.
3.手心常常汗淋淋
提示信号：手汗症
我们常有这样的说法,“紧张得手心都出汗了”.对于大多数人来说,当心情放松后,手心的汗就消退了,或在衣服上擦擦就没了.可对于有些人来说,手心总是汗淋淋的,严重的甚至还滴水,他们因此不敢和人握手,在社交场合会更加紧张,而这种紧张又会加重出汗,这就叫做手汗症.
手汗症在医学上属于局限性多汗症的范畴,是因局部交感神经损伤或异常生理反应所致,例如精神紧张、情绪激动、压力大、烦躁、焦虑,使神经冲动增多,神经过度亢奋,就会导致手掌的小汗腺排汗异常增加.
出汗后要避免错误做法
很多人对于夏季出汗的看法和做法都是错的.首当其冲的就是常开空调,易使体内热应激蛋白合成减少,对高温的耐受力下降,一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应,汗腺也因长时间不用而变得不灵导致中暑,患高血压、冠心病的人还易中风、心肌梗死等.
还有人常在夏季脱毛,抑制排汗,防狐臭,却导致毛囊发炎、角化粗糙、色素沉着.过量、频繁使用止汗露更是违背人体自然规律,使汗腺代谢废物不能正常排出,皮肤被持续刺激,从而出现红肿、瘙痒等,可能引起体温过高,甚至导致热休克.
夏天出汗后不能立即用冷水冲.出汗后,皮肤血管仍处于扩张状态,立即冲冷水,皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩,反而会使散热困难、体温升高.同时,流回心脏的血量突然变多,会增加心脏负担.还有,机体从热环境一下进入冷环境后,来不及适应调整,常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等.锻炼出汗后肌肉疲劳、紧张度增加,这时若再受到冷刺激还可能引发抽筋.
其实,适当出汗反而有益健康.汗腺是人体的“空调”,出汗会使体温下降,同时排出部分代谢废物.汗腺不畅就丧失了这条排毒管道,也就失去了一道免疫的重要防线.因此,应正确对待出汗并做好出汗后的保健.夏天由于出汗多使血液浓缩,宜及时补充水分,平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果.汗液中含有钠,出汗量大时不要只喝白开水,以免引起低钠血症,可以适当地在水里加些食盐.
止汗剂选购3注意
对于异常出汗,在适当时候使用止汗剂也是可以的.不过,止汗剂的使用要注意以下３点：
1.购买止汗剂易与香体剂（或称除臭剂）混淆,要留意成分标签,香体剂不含铝或锆等止汗成分,因此没有抑制汗腺分泌的功能.
2.每个人的体味不同,适合的止汗剂也不同.止汗剂一般没有试用装,建议先买支小包装的,适合自己再买大包装的.
3.止汗剂分喷雾和走珠两种.走珠直接接触皮肤,滚动过程中不排除会把皮肤表面的代谢废物、细菌等带入止汗剂内.喷雾止汗剂喷出有效成分相对更均匀,并且不直接接触皮肤,从健康卫生的角度更值得推荐.
夏天论文参考资料：
上文结论:这篇文章为适合不知如何写出汗和对付方面的夏天专业大学硕士和本科毕业论文以及关于夏天论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料。
