原创《林志颖的苹果驻颜术》
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林志颖一直是娱乐圈青春不老的传奇,40多岁了,但看上去依然只有二十多岁的模样.郭德纲有一句话,“你再不老,我们就疯了”,说的正是他.平日里,时不时有人打听小志青春常驻的秘方.而后,林志颖在微博上晒出两张和红苹果的合影,问候大家,“今天苹果吃了吗？”并向大家推荐苹果在延缓衰老上的神奇功效.
小志在微博上说,“别小看苹果了,它不但容易取得,而且好处多多！苹果的多酚不但可以抗氧化,还可以阻碍皮肤对紫外线的吸收,美白效果更是不可思议.苹果多酚抗氧化性不但高于维生素E的2倍,更高于维生素C的20倍！除了维护胶原蛋白合成,还能抑制弹性蛋白酶,能维持皮肤弹性细致,减少皱纹产生喔！”
其实,仔细翻阅这位不老传奇的微博不难发现,这已经不是他第一次给苹果“打广告”了.那么,苹果真的能“驻颜”吗？可以肯定的告诉你,是的,因为苹果中含有的“多酚”很奇妙.虽然“多酚”出现的频率并不算低,但很少有人能明确解释它的功效.“多酚”是一种在植物性食物中发现的、具有潜在促进健康作用的化合物,有很强的抗氧化、清除体内自由基的作用.如果你削完一个苹果没有及时吃,而是把它暴露在空气中放一阵子,你会发现苹果的表面开始发黑,这便是苹果中含有的多酚等抗氧化物质被氧化的结果.
但苹果的“驻颜”效果可不仅仅是多酚在起作用,苹果中含有的大量可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维,也是不可忽视的营养元素.苹果中的果胶、纤维素、维生素C等多种营养成分有助于保持身体各项机能的平衡,促进排便.作为一种热卡并不高,以水分为主的水果,苹果的低能量也深受不少明星和减肥达人的喜爱,每100克苹果中,果糖的含量只有12克,其余的部分多以纤维和水分构成,但却能“恰到好处”的保持了块状水果的外形,从而提升了营养价值.
但是,再好的食物,也不可能包含所有的营养物质,如果以偏概全,反而会导致营养失衡.每天吃苹果一到两个就足够了.不建议用苹果代替正餐,在水果的选择上还是应该多元化.总之要想延缓衰老,只注意吃也是不够的,科学锻炼、保持良好心态等也很重要.
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