原创《一口坏牙，烂在嘴上疼在心里》
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前一阵玩分答的时候有人问我：什么事情是一分钟就能学会然后受益终生的？我答：正确的刷牙方法.
刷牙的启蒙从一出生就开始啦
很多家长认为乳牙好一点差一点没关系,反正也要换牙.其实,乳牙的龋齿会“传染”给恒牙,再说乳牙有了龋齿还得去补,不然疼得受不了啊.
一般来说,长第一颗牙的时候,就可以每天用手指裹着纱布蘸水给孩子轻轻擦两次牙齿和牙床（也有卖专门擦牙齿的指套）.目的是清洁奶垢、缓解出牙的不适,更重要的是让孩子从懵懂时期就开始习惯刷牙的感觉.
等孩子一岁多、牙长多几颗以后,就可以改用很软的婴儿牙刷和不含氟、可吞咽的婴儿牙膏了.大人给刷,把它当成亲子时光的一部分.也有孩子非要自己刷的,那也非常好,正好教给他们刷牙的方法（每颗牙的每一个外立面都要刷到,还要刷够时间）,但不要指望他们能自己刷干净,刷过之后还是需要大人再帮着刷一下.我家这种情况一直持续到孩子五岁之后.
既然刷牙是亲子时光,就不要闹不愉快,要连哄带玩儿讲道理.告诉孩子为什么要刷牙；读跟刷牙有关的绘本；动画片里也有非常好的关于刷牙的内容；我亲自扮演蛀牙菌,在刷牙时间准时出洞,在卫生间的门框四周逡巡,威胁要在他们的牙齿里建房子建游乐场.我在左边比划他们就赶快刷左边的牙,我在上边比划他们就赶快刷上面的牙,非常欢乐……每天他们刷过牙后,我都要让他们过来张大嘴做“亮晶晶检查”,看哪颗牙没刷干净,我会帮他们再刷刷.听着怪麻烦,其实只是几分钟的事儿,习惯就好,他们也特别喜欢这个过程,尤其是当我宣布“哇,你今天的牙刷得亮晶晶好干净”的时候.
把补牙的钱花在预防上
我会给孩子买各种新奇的儿童牙刷和各种口味的儿童牙膏,以保持刷牙的兴趣.用好一些的电动牙刷,用纯净水或过滤水漱口——跟看牙的费用相比,最好的牙具是一笔投入小、见效大的投资.
妹妹的牙排列得比较紧,我经常要用很薄的扁牙线帮她再清一下牙齿缝隙.虽然最近牙医协会不再把使用牙线单提出来推荐了（原因是牙线的作用有限）,但牙线仍然是清洁牙齿交界处的最好办法.而且最容易龋齿的部位除了大牙上面就是牙齿交界处,一旦蛀了就要补两颗.
少吃零食
都知道吃糖多了容易蛀牙,其实还有所有黏性的（比如饼干）、发酵的（比如酸奶）食物对牙也不好.我的干儿子在美国看牙的时候牙医给他吃了一个维生素软糖,吃完后拿一种专业的灯照着给口腔拍照,然后就会看到,即使漱过口,那些黏黏的糖的残渣仍然会牢牢地覆盖着所有的牙齿.
一般人早晚各刷一次牙.据说日本的小学生午餐后会再刷一次.我想,只要刷牙方法得当,中间不是老吃零食,应该也就够了.不过,我家孩子是先吃早饭、后刷牙的.起床后只漱口不刷牙,吃过早饭,把牙齿好好刷干净后再去上学.我觉得这样比吃过早饭后直接去上学,然后让两顿饭的残渣在嘴里一直发酵到晚上要好.有人说早上起来不先刷牙的话嘴里有很多细菌！其实这些细菌早就一直在随口水吞着呢,不在乎多吞那一会儿,对牙齿的影响肯定比食物残渣小多了.太介意的话就在早饭前后各刷一次好了.
还有,婴幼儿到了戒夜奶的年龄就要果断戒掉,夜里吃奶既影响睡眠又毁牙齿,尤其是吃奶瓶的孩子.
预防比治疗更重要哦
说到洗牙,一些家长因为不了解而有顾虑,担心会损害牙龈和牙齿.我虽然不是牙医,但可以负责任地说：不会.损害牙齿和牙龈的是牙垢和结石.大人孩子定期洗牙可以保持牙齿和牙龈的健康.
以美国家长为例,一般会每年带孩子检查1-2次牙齿、顺便洗牙.为了记得,时间就在寒暑假前后.这样有问题及时发现和调整,即使有龋齿也不会发展到太严重.而且牙齿和口腔是一门大学问,远不止龋齿这一件事,各个阶段各种情况都能得到牙医的专业建议和处理就很重要.比如乳牙和恒牙的关系如何、是否需要主动拔掉乳牙、何时做窝沟封闭、咬合有什么问题、是否要做扩颚、什么时候做正畸…….欧美的孩子牙齿普遍很好,毕业纪念册里那一排排笑着露出来的整齐的大白牙,几乎都是从小到大家长用时间和钱堆出来的.
从哥哥三岁、妹妹一岁开始,每年请亲切和善的、会送玩具的牙医检查一下牙齿,只为了让他们对牙医没有那么恐惧.然后在哥哥五岁、妹妹三岁那一年,他俩第一次洗牙,乖乖地张开嘴忍受了些许不适,完成了将近半小时的整个过程.
说了这么多,显然并不只是花一分钟教会孩子正确的刷牙方法那么简单,而需要在头几年陪伴、检查、督促他们养成好的口腔卫生习惯.有条件的话定期带他们检查和洗牙,不要被动地等牙疼了再去补,最后补不胜补.六七岁以后给槽牙做窝沟封闭,预防龋齿.乳牙全部换完以后给孩子做正畸、戴两年牙套——这不光是为了整齐美观,而是为了让他们的咬合更合理,不至于在成年之后面临越来越多的牙齿问题.所以说,孩子的一口好牙,是他们健康的重要部分,也是父母之爱与责任的表现.
如果家长做不到这些,那么至少抽出一分钟时间,好好教给孩子正确的刷牙方法吧.这确实是会令他们受益终生的一件事.
一口坏牙论文参考资料：
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