原创《《红楼梦》和中医药（之六十五）捶背疗法益健康》
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□ 杨洋
《红楼梦》的作者曹雪芹不仅是一位杰出的文学家,而且精通养生学和中医药学,在该书中有很多地方描写丫环们就经常为贾母、王夫人等人捶背,使她们感觉松快或在病中减轻症状.第五十三回写道：“话说宝玉见晴雯将雀裘补完,已使得力尽神危,忙命小丫头来替她捶着,彼此捶打了一会.”书中没说捶的什么部位,常识可知,是捶的背部.第五十七回描述黛玉听到宝玉失去知觉,眼直手脚凉的消息后,“‘哇’的一声,将所服之药,一口呕出,抖肠搜肚,炙胃扇肝的,哑声大嗽了几阵,一时面红发乱,目肿筋浮,喘得抬不起头来.紫娟忙上来捶背.”
捶背是一种早已流传在民间的健身法.轻敲背部也是一种按摩术.元代戏曲作家武汉臣所著的杂剧《生金阁》中写道：“老夫一路上鞍马劳倦,我有些腿疼,过来与我一背.”清代养生家曹庭栋所著的《老老恒言·杂器》篇中也写道：“ 背以手,轻重不能调.制小囊,絮实之……令人执而之,轻软如意.”祖国医学认为,捶背可以行气活血,舒经通络.背部脊柱是督脉所在,脊柱两旁是足太阳膀胱经,共有53个穴位,这些经穴是运行气血,联络脏腑的通道,通过捶打刺激这些穴位,促使气血流通和调节脏腑的功能,还能治疗某些疾病.例如,刺激背部的肝俞穴,能治肝、胃、眼病和神经衰弱、肋间神经痛等；刺激胆俞穴,可治胆囊炎、口苦、胁痛等.现代医学也证明,人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞,由于人手平时不容易触及背部,所以这些有用的免疫细胞处于“休眠”状态,捶背时,刺激这些细胞,激活了它们的功能,于是它们就“醒”过来游走于全身各处,起到增强免疫功能的作用.捶背不仅有利于肌肉放松,消除疲劳,还能预防慢性病及腰肌劳损的发生.晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡,是医治失眠的良方之一.传说“拍背急救法”还有奇特疗效.
据传西汉武帝天汉元年,中郎将苏武受命率将士前往匈奴议和,议和未成,反被牵连到谋反事件中,受到匈奴提审,苏武深感有辱君命,气极之下,拔出佩刀向胸部刺去,昏到在地.抢救医生忙命人掘出一个大坑,坑中置火,苏武被放在坑上伏卧着,医生拍他的背部,引出淤血,把苏武从死亡线上救了出来.这只是个传说,但拍背的疗效可见一斑.
捶背通常有拍法和击法两种方法,可以自己捶打,站着和坐着都可以,也可由他人捶打,接受者可站可卧,捶背时均沿脊柱两侧进行.前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法均宜轻不宜重.如此自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶背的速度以每分钟60~80下为宜,以不痛为度.每日1~2次,每次捶背时间以20分钟为限.在农村和一些居民区,常可看到有些老年人叫儿孙给自己捶背,捶得直打嗝,顿时轻松愉快,与儿孙谈笑逗乐.在一些广场上,有的老年健身队伍跳完广场舞后站成一排,互相捶背,以达到舒筋活血、强身健体的目的.
捶背简便易行,不需要特定的场地,也不需要什么器材,随时都可实施,达到有病治病,无病强身的目的,确是不花分文的健身法.
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