原创《颈椎保健小动作》
本文是保健类本科论文怎么写与颈椎和小动作和保健方面论文范本。
◎柴小姝广东省中医院医学博士
一位颈椎病患者来就诊,他说他之前已经看了好几个科室,骨伤科、神经内科、中医科等,膏药、中西药都用了不少,但头晕和脖子痛的情况却没有缓解.
我让他先坐下,检查了颈椎,确定是第4、第5 颈椎出现压痛,又看了之前拍的片,有颈椎增生的情况,于是先给他放松脖子,在这个过程中我和他聊起他的病情.
他的情况属于交感神经型颈椎病,是颈椎病的一种.随着年龄增长,颈椎会出现增生的情况.有些人的增生没有压迫到神经和血管,就没有症状.他的颈椎增生已经压迫到神经和血管,出现头晕、脖子痛.
我一边说一边在他没有注意到的情况下做了扳法复位.听到关节发出“咔”的一声,他吓了一跳.我解释,这个扳法是用来纠正他的颈椎错位的,颈椎复位了,神经和血管受到的压迫就少,疼痛自然就缓解.
他活动活动脖子,惊讶地告诉我脖子果然不痛了.我让他先别太高兴,复位成功不等于完全治好,因为颈椎增生依然存在,还是会压迫到神经和血管.最好每天都坚持做一些颈椎保健动作,动作很简单,就是拍肩膀.
我示范给他看,伸出左手拍右边的肩膀,再换右手拍左边的肩膀,各拍50 下.这个方法通过手臂和肩膀的运动,促进颈部血液循环,从而起到预防和治疗脖子痛、头晕的作用.鉴于他之前脖子痛、头晕的症状在天气转变、下雨的时候会加重,我又向他推荐了一个以药代茶的方子.取宣木瓜15 克、五加皮10 克、炙甘草5克,加开水冲泡15 分钟后饮用,平时可代茶喝,每天喝一至两杯.宣木瓜和五加皮都是祛湿、通络、化痰的药物,炙甘草温补化湿,常喝这个茶能预防天冷潮湿引起的关节疼痛、手脚麻木、颈部不适.
摘自《健康时报》
保健论文参考资料：
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