原创《我们都是自恋狂？》
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从前,有个叫那耳喀索斯的年轻人,他由于太自恋,爱上了自己在水中的倒影,最终在顾影自怜中抑郁死去.在其他一些古希腊神话故事版本中,那耳喀索斯变成了一朵花,就是如今我们所说的水仙,或叫水仙花.
就如同水仙花一样,自恋症也一直不断地在现代文明中“绽放”.“自拍”一词被《牛津英语词典》评为2013年度词汇.自己给自己画像留影——这原是失意艺术家才会去做的事——现在却成为了风靡全球的个人消遣.
最近几周,我们看到“冰桶挑战”风靡世界,但是事实显示,参加挑战的人中只有不到一半捐了款.因此,对于某些人来说,这真的是为了提高人们对“渐冻症”的认识吗？还是说,这只是自我推销的伎俩而已？
几年前撰写《自恋流行病》一书时,我们并没有估计到这些变化的厉害程度.自恋已经成为了文化的一部分,以至于一项新研究发现,人们只要回答一个问题,就可以判断自己是否自恋：在多大程度上你同意这种说法：“我是一个自恋者.”（注：自恋在这里的意思是自我中心、自我关注和自负.）
但是心理学上的自恋则更为复杂——更令人困惑——并不是一个简单的问题就能够断定的.自恋分为三种类型.不作区分地讨论自恋是很有问题的.
浮夸型自恋是一种开朗的、外向的自恋类型.表面富有魅力、内里贪污腐败的领导、不忠的前伴侣或是饥渴媒体目光的名人,往往属于浮夸型自恋.这些自恋的个体相信自己比其他人更聪明、更好看和更重要.因而,自然理应得到特殊的待遇.这并不意味着所有的浮夸型自恋者都是些自大烦人的家伙.他们也有可爱、讨人喜欢（特别是在第一次约会或是求职面试的时候）、好玩的一面.只不过,缺点是,自恋者与他人的关系常常缺乏情感上的温暖与关怀.
我们通常使用性格测试来研究浮夸型自恋.最普遍使用的“自恋型人格测试”题目如下：
只要有机会,我就会炫耀.
我喜欢看镜子里的自己.
如果由我统治世界,世界会变得更美好.
脆弱型自恋是自恋的第二种类型.比起浮夸型自恋,脆弱型自恋较难察觉.脆弱型自恋者认为自己有权享受特殊待遇和荣耀时刻,但实际上他们不甚自信,通常也不属典型的外向型人格.想象有这么个人,他住在妈妈家的阁楼小房子里,每天晚上都在看《X音素》,相信自己会是下一位歌唱名人.不幸的是,他并没有勇气去做这件事,反而慢慢变成了一名网络黑子.
这里我们使用了来自于《过度敏感性自恋量表（简称HSNS）》中的几个题目来测量脆弱型自恋：
受到嘲讽或者是听到别人轻蔑的言论之后我的感情很容易受伤.
当别人带着一身麻烦来找我,占用我时间或是寻求我同情的时候,我心里会暗暗地觉得腻烦气闷.
像大多数的人格特征一样,这两种自恋型人格也有着不同的水平.大多数人处于中等水平,还有一些人处于较高或者较低的水平.通俗地说,水平高的人就称为“自恋型人格”,就像高度内向的人就称为“内向型人格”一样.但是事实是,高低水平之间并没有明显的分界线.
第三种自恋型人格是极端的自恋,会造成属临床病征的严重问题,干扰私人生活：导致婚姻破裂、朋友尽失和事业无法步入正轨.这种情况下,自恋会被诊断为一种人格障碍——自恋型人格障碍（简称为NPD）.自恋型人格障碍包含了浮夸型自恋和脆弱型自恋两种人格特征.
自恋或者是自恋型人格障碍能够被改变吗？这个问题没有简单的答案.对于浮夸型自恋,我通常的方法是使用“心肺复苏术”.实践关怀和同情；做你所热衷而不是让你受人瞩目的事情；对自己的成功和失败负起责任.对于脆弱型自恋,我会建议在这个单子上多做些能减少压抑和焦虑的事情.培养归属感或者朋友圈；参加体育锻炼；或者是练习冥想.
对于自恋型人格障碍,并没有经过科学验证的针对性治疗方法.相反,我们证明有效的治疗方法少之又少.这些包括认知行为疗法、基于正念疗法、心理动力学疗法和从传统疗法中抽取的图式疗法.但是,有两点需要注意.第一,患有自恋型人格障碍的人通常不愿意接受治疗,因为他们认为自己没问题,有问题的是其他人.第二,临床医生要让自恋型人格障碍患者坚持治疗,这是很具挑战性的.
自恋者越来越多,尤其是以浮夸型自恋和自恋型人格障碍的形式.本世纪头十年,美国大约有三分之二的大学生自恋水平高于上世纪80年代的学生平均水平；年轻人的自恋水平约是年长者的三倍之多.但是,我仍然乐观地认为人们可以改变,只要他们有充足的动机,使用正确的方法,并且清楚意识到自己面对的哪一种类型的自恋.
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