原创《总是不喜欢自己，不能对自己满意，我应该怎么办》
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喜欢你的人其实一直都很多,你被喜欢的地方也很多.只是你没时间、没心思、没精力去发现.你总是着急改变自己,以获得别人的喜欢,却没有停下来发现,你一直在被喜欢着.
人多半的心理问题,来自不喜欢自己.每天都觉得自己两个地方不够好：这也不够好,那也不够好,然后自卑焦虑、努力改正,希望自己能变成理想的模样.
我给学员做培训,有时候会做一个优点练习,邀请学员讲出自己的三个优点.这个练习中,很多人会不愿意先讲,讲的时候也要搜肠刮肚才挤出一个：我很善良.然而让他们讲自己缺点的时候,则可以滔滔不绝,如黄河之水.
嫌弃自己,什么时候开始变得那么日常？总感觉,今天没嫌弃一下自己,像是今天没吃饭一样.
不如你也问问自己：你有哪些缺点？有哪些优点？在一张纸上尝试着写下来,并感觉一下,你对这两者的情感浓度是否是一样的.
励志学家们会教人：你要喜欢你自己,欣赏你自己,认可你自己,爱你自己.
我在学心理学之初的时候,听到这样的言论,热血沸腾,如获至宝.原来幸福的秘诀,就是自我认可！所以我每天都要告诉自己：你已经很棒了.为了让这种感觉更真实,我会寻找证据：你看,你比甲乙丙丁都棒,你都获得ABCD成就了.
然而每当我照镜子的时候,就又一次开始怀疑人生：你也不够帅,不够有钱,不够聪明,不够努力,不够勤奋,不够有爱,还有这么多心理问题.生活让你如此艰辛,你怎么能欺骗自己说“我喜欢自己”？然后又开始嫌弃自己：为什么你都不能欣赏你自己？
欣赏自己的路,真的又累又挫败.这不得不让我反思,一定是哪儿出问题了.心理学如果不能让人轻松改变,一定是伪心理学.
自我认可,是一件特别难的事.自己夸自己的时候,忽视了一个重要的问题：人喜不喜欢自己重要吗？
把你放到孤岛上一个人生活,你唯一的观察者就是阿猪、阿虎、阿鹿和阿鱼.你每天都觉得自己很棒,非常非常棒.这样的认可有意义吗？你非常喜欢自己,觉得自己非常棒.然而周围的人对你的评价都很糟糕,你也并不在意.这样真的好吗？
失去了观察者,人还需要自我认可吗？人喜欢不喜欢自己其实没那么重要,重要的是别人有没有喜欢你.人是活在关系里的,我们需要获得别人的喜欢.
努力获得别人的喜欢,是我们的生存本能.人的潜意识是相信优胜劣汰的,我们怕被抛弃,所以要花大量的时间提升自己,改变自己,以获得更多的喜欢.这正是人的聪明之处.
别人都不喜欢你,你还在那儿狂热地喜欢自己.这是典型的自恋型人格障碍,丧失了社会功能,是无法在社会上很好地活下去的.
喜欢自己,来自环境的确认.环境对人催眠的力量,远远大于自我催眠.
当周围的人都开始喜欢你,不断地发现其实你很好,你从他们的眼睛中不断确认自己是好的,你就开始慢慢相信自己是好的了.即使你很喜欢自己,当周围的环境不断地给你否定、批评着你的糟糕,而你又离不开这个环境,时间久了,你也会渐渐开始自我怀疑.这就是从众心理.
从众心理的实验中,人能怀疑到自己什么程度呢？当6个人开始说一根20厘米的线段跟一根10厘米的线段一样长的时候,第7个人都开始怀疑自己的视觉了.何况“我是不是好的”这个主观想法,人更容易被影响.
怎样才能自我认可？
对婴儿来说,他对自己的认识是空白的.他长大的过程中,如果爸爸妈妈反复给他输入了“你很好,我们很喜欢你”的概念,婴儿就从父母的眼神中得到了确认,相信自己是好的.他这个自我认可的认知就是相对稳定的.当他长大后,在面对环境否定的时候,他就能抵御一段时间.当环境的否定超出了他的自我稳固度的时候,他就会陷入自我怀疑.
当婴儿长大的过程中,爸爸妈妈总是盯着他的缺点,反复给他输入“你不好,我们不喜欢你”的概念,婴儿就相信了自己是不好的.他长大后,对环境的否定,承受力就相对较低.别人随便否定他,他就陷入了全面的自我怀疑.
这时候环境一般的认可根本抵消不了“我是糟糕的”自我认知.他需要大量的环境认可,才能重新矫正这个认知,建立“我很好”的自我概念.
所以自我认可,其实来自两方面：小时候,爸爸妈妈对你的认可或否定,让你建立起对于自己的认知.以及长大后,周围的人对你的认可或否定,尝试重新修整你对于自己的认知.这两个都是来自他人,我们都是从他人眼里知道了自己是什么样子的.
小时候是没办法的事了.重点是,长大后,你怎么才能重新自我认可呢？
答案就是让别人更多地认可你！
到这里你就发现人有多聪明了.人的潜意识已经掌握了这个规律,所以人要改变自己.变得更好,以获得更多的认可.
不喜欢自己的人,有一个共同的特点：努力.连自己努力都不认可的人,则会陷入焦虑.觉得自己特别懒,特别不努力,特别没力气,想改又改不了,所以焦虑.其实焦虑,就是努力的表现.你的身体虽然不够努力,但是你的心足够努力了.
努力改变自己的人,在焦虑中非常匆忙,以至于没有时间停下来问自己这个问题：别人真的不喜欢我吗？还是我自己觉得别人不会喜欢这样的我.
喜欢你的人其实一直都很多,你被喜欢的地方也很多.只是你没时间、没心思、没精力去发现.你总是着急改变自己,以获得别人的喜欢,却没有停下来发现,你一直在被喜欢着.其实别人的喜欢,不是来自你努力改变自己,而是来自发现,发现别人一直都很喜欢你！
虽然这个世界上,总有些人不喜欢你,有些人不喜欢你的某些方面,但这不影响另外两件事：有人喜欢你！你有的地方很让人喜欢！
你不知道的是,你在别人眼里的优点,其实比在自己眼里的多.
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