原创《小学教师时间管理团体辅导实践》
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张冬梅1 丁勤芝2
【关键词】小学教师；时间管理；团体辅导
【中图分类号】G443 【文献标志码】B【文章编号】1005-6009（2017）48-0034-02
【作者简介】1.张冬梅,江苏理工学院（江苏常州,213001）心理教育研究所副所长,教授,主要研究方向为团体心理辅导、心理咨询；2.丁勤芝,常州市丽华新村第二小学（江苏常州,213001）副校长,高级教师,主要研究方向为教师教育.
一、确定议题：我们的时间去哪了
“我每天早上七点十分就到校了,下班回家,还要备课、搞课题与家长沟通等.晚上11点了,个别家长还在里提问.教学之外,学校开展的活动太多,有时真希望有人帮忙,可看看同事都很忙,也不好意思麻烦人家.”
“我教一年级,和教高年级的老师不怎么来往.一年级课程少,不是语文就是数学,我们两个教师整天扎在教室里,不是上课,就是看班.我严重缺觉,老婆说我把精力都奉献给学校了,忽视了她和孩子,校长还对我的工作不满意.”
“我这个小学校长忙啊,每天就睡五个小时,学校各种事：开会、接待上级检查评比、组织开展各种活动……顾不上照顾家人,更没有时间照顾
自己,有些教师还不理解,我这个校长不好当.”
从以上的言论可以看出,小学教师与校长工作很忙碌,他们孤独地沉浸在工作中,干群之间、跨年级的教师之间很少交流与沟通,彼此难以寻求帮助,获得支持.团体辅导是促进教师合作与支持的有效方式.笔者在常州几所小学对教师进行“时间管理”团体辅导,现将团体辅导的设计与实践体会与大家分享.
二、此时此地：交谈中获益
我们每个人都喜欢和别人生活在一起,都希望归属于某个团体,并被团体成员所接纳.在此时此地的团体互动中,教师彼此交流、观察学习,
由此产生一系列的社会心理现象,如团体气氛、团体凝聚力、团体规范及行为模仿等,这些心理现象都会对个体的心理与行为产生深刻的影响,并促进个体心理与行为的改变.团体辅导中,教师轮流发言,每个人都有机会将自己的感受、困难呈现给团体,以期获得大家的帮助与支持；教师在讨论中自我暴露,通过别人的反馈,他们会觉察到自己的时间管理模式在现实生活中不恰当的部分,因而尝试接纳别人对自己的看法,发现未知的自己,尝试新的行为,最重要的是明白自己要对时间管理负责.某些教师觉得自己是唯一倒霉的人,通过倾听与自己有相似问题的同伴的诉说,体验同样的感觉,自己的情绪得到一定程度的缓解,委屈与不满情绪减少,重塑希望.在团体中,教师还会体验到互助互利,在助人的过程中获得价值感.
三、暖场：时间雕塑
团体辅导起始,某些教师会抱怨：哪有时间参加辅导？有的教师甚至抱着学生作业本来,准备边听边批作业.因此,辅导者首先要对教师进行暖身,强调目光的接触,注意倾听与理解他人,帮助他们体会到团体的内在秩序与规则.辅导者将一至六年级及教多年级的教师分到不同的组里,每个小组7~8人,要求小组成员完成小组雕塑.雕塑的目的是营造温暖、安全、友善、互助支持的小组心理氛围,促使教师通过雕塑的演练过程彼此熟悉,放松身心,投入团体,为后续聚焦主题讨论奠定基础.雕塑的主题是与时间有关的成语,如“弹指一挥间”“白驹过隙”等.无论成员做出什么样的雕塑,辅导者都应表示尊重,不打分、不批评、不评价,以接纳的态度欣赏他们的作品.辅导者的示范会促使大家去欣赏、接纳他人,以积极健康的心态进入团体.
四、选择：鱼和熊掌
鱼和熊掌不可得兼.优化时间管理,就需要教师学会权衡事情的轻重缓急,理性地取舍.小学教师每天忙忙碌碌,上课、批改作业、搞科研、接送自己孩子、照顾父母……一天有好多事要做,总是感到时间不够用.时间运筹的重要法则是分清事件的轻重缓急,把有限的时间集中在处理重要的事情上.要求教师做下面的练习：记录本周必须做的最重要的三件事；然后,删除3件事中最不重要的一件事；接着再删除剩余2件事中相对不重要的一件事.团体分享自己最后剩下什么重要的事情、在删除的过程中自己的感受及删除的理由.有些教师会很纠结,难以取舍,如：工作与家庭、教学与科研、行政与教学等,不知如何平衡它们之间的关系.与小组成员讨论的过程,是信息交流与反馈的过程,倾听其他人的想法,会激活大脑,拓宽视野,帮助教师重新做决定.辅导者要提醒教师遵守规则,记录的是将要做的三件事,而不是愿望.个别教师会有阻抗,说没有重要的事情,那就让他当作做游戏,随便写下三件事,先让他以安全的方式表达自己,在后续倾听别人发言的过程中,他会重新思考与改变.
五、我的一天：时间饼图
我们选择了优先要做的事情,执行力如何？我们拥有一天24小时,如何有效利用这24小时,我们能够掌控哪些时间？可控,意味着我们是时间的主人,可以自由支配时间；不可控,意味着被事情拖着走.辅导者要求教师给一天24小时画饼图,按照自己典型的一天时间来分割饼图,看自己的饼图中哪些时间是可以控制的,将可控的部分涂色.接下来与小组成员交换饼图,看看别人的饼图与自己的有什么不同,并给成员反馈,促进成员彼此接纳与支持.与成员一起讨论如下问题：在你一天的时间里,哪些事情花费了较多的时间？哪些事情被忽略了？如果用1~10评量,
1为最小,10为最大,在时间控制方面你目前几分？你遇到的困难是什么？你如何努力克服困难增加1分？为了提高你的时间管理能力,目前你要做的是什么？将问题或愿景刻度化、具体化,有利于教师澄清自我,提高行动能力.
六、完美的一天：小组理想饼图
小组成员一起制作小组“理想的一天”饼图.画的过程是一个小组交流的过程,也是小组意见汇总与处理的过程,小组成员会各持己见,出现争执,因为每个人的价值观与工作岗位安排是不同的,每个人的家庭情况也是不同的.小组讨论并不是要求大家按照同一个“时间表”去工作与生活,而是通过讨论互相启发、获得反馈,学会规划与管理自己,提高自己的时间掌控感与成就感.针对时间管理比较混乱的教师,小组成员讨论如何有计划地生活；对于生活太单调的教师,如有的教师一天时间基本上都用来工作与回家带孩子,小组讨论如何丰富自己的生活,如何花时间进行自我关照.
有些小组提出他们的超现实想法,如早九晚五上班、六一儿童节放假、夫妻一起休产假等等.尽管这些想法不切合实际,但辅导者应看到他们的积极面,肯定他们的坦白直言,感谢他们信赖团体,允许他们把内心的烦恼与不爽表达出来.有人会无意间发言超时,有人会故意超时寻求关注,辅导者要温柔地打断,善意地提醒他们：遵守发言时间本身就是时间管理的一部分,要提高控制感,学会尊重大家的时间.
七、领导参与团体：接纳与抗拒
教师团体辅导,学校校长参加好吗？在实践中,有的校长说平时与教师接触不多,只是听课时了解教师,辅导中观察到教师们很优秀的一面,很开心；有的教师说自己从未进过校长办公室,平时看校长很严肃,怕和他在一个小组,辅导后觉得校长没有自己想象的那么可怕,挺好说话的；有些校长参与的小组,讨论进行得很快,大家话很少,成员感觉在校长面前暴露自己不安全；有些小组讨论时间很长,主要是校长在发言.因此,辅导者要明确团体辅导的目标,是促进干群沟通与理解,还是让教师在无压力的情况下自由地释放与暴露,根据团体目标确定团体的成员组成.■
时间管理论文参考资料：
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