原创《保胃护胃十八忌》
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1.忌精神紧张 胃的正常生理功能受中枢神经调节及植物神经支配.当人们长期精神紧张,心情抑郁时,中枢神经和内分泌功能便会紊乱,大脑皮质对胃的生理功能调节发生障碍,迷走神经异常兴奋,通过刺激胃壁细胞,使胃酸和胃蛋白酶增多,同时又抑制胃黏液分泌,由此,常导致消化性溃疡发生.当人们经常发怒生闷气时,常引起胃平滑肌痉挛,容易发生胃痛及食欲下降.临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者,胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高.
2 .忌过度疲劳 无论是从事体力劳动还是脑力劳动,长期超负荷的工作都会导致疲劳过度.这不但会使机体的抵抗力下降,而且会使胃黏膜的防御作用削弱,容易引起胃壁供血不足,并使胃酸分泌过多而胃黏膜黏液分泌减少,从而使胃和十二指肠黏膜受损而引起种种胃病的发生.
3.忌酗酒无度 酒精能直接损伤胃黏膜,长期酗酒,可使胃黏膜损伤,引起胃炎,并使慢性胃炎、胃溃疡加重,甚至引起胃、十二指肠穿孔及胃出血.酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤.
4.忌嗜烟成癖 烟草不但会伤害人体的呼吸系统,而且对胃的损伤也不可小视.吸烟过多的人往往更容易患上胃炎.这是因为,烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩,使胃黏膜的血液供应减少；抑制前列腺素的合成,而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子；干扰胃的排空功能,容易造成胆汁反流到胃里,而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用；促进胃酸和胃蛋白酶的分泌,直接腐蚀胃黏膜.所以,嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因.
5.忌饥饱无常 胃受纳食物和排空有一定的生理规律,如果进食饥饱不均,常使这种生理规律改变.如果胃经常处于收缩饥饿状态,胃酸就不能充分被食物中和稀释,时间久之,过高的胃酸将会对胃黏膜造成自身消化,引起胃炎或消化性溃疡.经常暴饮暴食常使胃过度扩张,食物在胃内停留时间过长,常使胃黏膜及胃壁平滑肌受损,严重者还可引起胃和十二指肠穿孔.
6 .忌饮食不洁 幽门螺杆菌感染是胃及十二指肠溃疡发生、发展中的一种重要致病因子,在溃疡病人中该菌的检出率高达7 0 %～9 0 %,而溃疡病治愈后该菌即消失.幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中,使黏膜发炎,引发胃病,患者的口腔和唾液中也存在这种细菌.幽门螺杆可以通过餐具、牙具以及接吻等密切接触相互传染,不洁的食物也是造成感染的原因之一.因此,讲究卫生,不吃不清洁或不新鲜的食物,分餐制,不用他人餐具、牙具,可以降低感染幽门螺杆菌的几率.尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时,分餐制就显得更为重要.
7.忌晚餐过饱 以人体每天摄入的热量计算,最恰当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成.晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠,导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,就会导致糜烂、溃疡等疾病.
8.忌狼吞虎咽 食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,食物变成乳糜状后,才能到达肠道.如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降.养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,使胃酸和胆汁分泌减少,有利于对胃黏膜的保护,有利于食物被更好地消化吸收.
9.忌嗜食辛辣 辛辣食物对胃黏膜的刺激,会增加胃酸、胃蛋白酶的分泌,诱发或加重胃炎、胃溃疡的病变.
1 0 .忌浓茶浓咖啡 浓茶、浓咖啡均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃黏膜缺血,使胃黏膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生.
11.忌常吃生冷食物 胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状.经常吃生冷食物可导致胃黏膜血管收缩,血液循环不畅,常引起恶心、呕吐、食欲下降等现象发生.一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖,殊不知在夏天,贪吃冷饮、凉性的瓜果,也会使胃部受寒,从而影响胃肠道功能.
12.忌空腹喝牛奶 很多人都习惯于睡前喝牛奶.其实,睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌.因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状.
13.忌嗜饮碳酸饮料 碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料,喝起来美味又解渴.但专家表示,碳酸饮料中的气体很容易引起胀气,这类饮料含有较高的热量和各种添加剂,不宜大量饮用.
14.忌嗜食加工肉类制品 因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏来延长它们的保质期,而这恰恰导致了胃癌发病率的增加.如今,胃癌的危害极大,大量流行病学资料显示,长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性.
15.忌常吃剩饭 许多人为避免浪费,把剩饭加热后再吃.但研究发现,剩饭重新加热后再吃则难以消化,时间长了还可能引起胃病.因为米饭的主要成分是淀粉,淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀,最终变成糊状,这个过程称为“糊化”.人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解.而糊化的淀粉冷却后,会产生“老化”现象,人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低.所以,长期食用这种重新加热的剩饭,容易发生消化不良甚至导致胃病.
16.忌绿茶解酒 一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒,事实上绿茶和酒一起饮用会伤身,轻则染上胃炎,严重的还有可能患上胃溃疡.因为绿茶的咖啡因含量比较高,与酒温和,两者相互作用会刺激胃黏膜,不仅不能达到解酒的目的,反而会引发各种胃病.曾经有患者就是因为酒后总喝绿茶醒酒,患上了胃溃疡等慢性病.
17.忌餐后剧烈运动 饱食后胃的负担加重,如果立即剧烈运动,常导致胃的蠕动速度加快,从而因为胃痉挛而出现上腹部不适、恶心呕吐,严重者还可造成更为严重的胃扭转.
18.忌滥用药物 胃黏膜最怕有些药物的刺激,如阿司匹林、保泰松、消炎痛、布洛芬、炎痛喜康、双氯灭痛等解热镇痛抗炎类药物.这些药物可直接刺激胃黏膜,轻则引起胃部不适,恶心呕吐,重则可引起溃疡加重或胃出血.降血压药利血平可引起胃酸分泌过多,可的松等肾上腺皮质激素不但能使胃酸、胃蛋白酶分泌增多,同时还会抑制胃黏液分泌,降低胃黏膜的抵抗力,从而诱发或加重胃溃疡,还可引起溃疡穿孔或胃出血.故应尽量避免应用这些药物,如必须用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用. 编辑：迟昊XuDaPing123@163.com
保胃护胃十八忌论文参考资料：
该文结论:该文是一篇大学硕士与保胃护胃十八忌本科保胃护胃十八忌毕业论文开题报告范文和相关优秀学术职称论文参考文献资料，关于免费教你怎么写胃和八忌和胃护胃方面论文范文。
