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《半夜总醒怎么调》

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中医认为,十二个时辰代表人体十二条正经.人进入睡眠状态后,如果没有出现任何问题,说明身体相对健康.但如果在半夜对应的时辰醒来,说明相关的经络出现问题.不过没关系,每条经络有2-3个容易堵塞的穴位,多分布在肘、膝、腕、踝附近,我们可以对经络的堵塞点进行手动疏通,便可缓解半夜醒来.

凌晨1-3点常醒,肝火过旺.凌晨1点是气血流经肝脏的时段,此时容易醒说明肝脏有问题,还会伴有烦躁易怒等症状,这类人要调理肝脏,疏通肝经.方法：手握拳,敲大腿内侧,来回敲3-5次后,再按摩太冲穴（大脚趾与第二脚趾根部的交叉点凹陷处）,可以先用手指寻找痛点,然后用力敲或点按,会出现红肿、出痧的情况,均属正常.

凌晨3-5点常醒,肺经异常.此时常醒的人,一般肺部存在问题,解决的根本方法就是通肺经.方法：肺经在手臂内侧,掌心朝上,整条手臂放松平举,另一只手握空拳敲打肺经,来回敲3-5次后,会发现孔最穴（前臂掌面桡侧,食指的延长线上,腕横纹上7寸处）有明显痛感,找到疼痛的地方采用按揉和点揉的方法疏通.每次按摩5-10分钟,一段时间内每天坚持,会发现疼痛感慢慢减轻,半夜醒来的情况也会减少.

另外,要想一夜好眠,建议晚餐不宜吃能兴奋神经的食物,比如咖啡、浓茶等,不要吃得过饱,晚上可喝一点桂圆水、红枣水,可避免“胃不和则卧不安”的情况.

（摘自10月26日《生命时报》）

半夜总醒怎么调论文参考资料：

独醒杂志翻译

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