原创《怀孕时高血糖增加以后得心脏病风险等》
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怀孕时高血糖增加以后得心脏病风险
准妈妈怀孕24～28 周的时候会喝糖水做测试,本来没有糖尿病病史,怀孕时血糖飙高,称为“妊娠糖尿病”.
研究发现,有妊娠糖尿病的女性不仅以后比较容易罹患第2型糖尿病,高血压和心脏病风险也上升.
英国研究团队分析九千一百多名妊娠期糖尿病妇女,并和3.7万名健康对照组做比较.去除年龄、体重、吸烟等变量后,结果显示,妊娠糖尿病患者一生中发生糖尿病的机会是对照组的20倍以上；往后罹患心脏病的机会是2.8倍；高血压风险增加快2倍.不过,妊娠糖尿病没有拉高中风风险.
作者之一、英国伯明翰大学应用健康研究学院尼朗色拉库默博士建议,如果你曾发生过妊娠糖尿病,可以每年去做一次健检确认有没有糖尿病症状,顺便也看一下血脂和血压.如果你比较肥胖,记得花心思减重,至少别让体重再增加.还有,把烟戒了吧.
睡前写下待办事项,更快进入梦乡
拖着疲惫身躯上床,烦恼却有如浪潮般席卷无法入睡？《实验心理学期刊》的研究建议,睡前不妨花5分钟写下明日待办任务,写得愈详细,入眠时间愈快！过去曾有研究发现,睡前书写能有助睡眠,美国贝勒大学研究团队却对确切该写什么更有兴趣.
团队找来57名18～30岁的健康受试者分成两组,在上床5分钟前,一组写下明天或未来几日的待办事项；另一组则写下今天及前几天已完成的事情,接着测试两组的睡眠状态.
结果发现,写下待办事项的受试者入睡速度比另一组快了9分钟,且写得愈仔细愈快睡着.下回睡不着可别忙着数羊,试试写下待办清单,身心放松更好入眠.
过度使用抗生素恐引发糖尿病
丹麦哥本哈根大学与当地医院合作,检视医院从1995～2012年开立的抗生素处方笺,对象包括第2型糖尿病患者及没有糖尿病的人.他们发现,罹患糖尿病的人在确诊前十几年,比没有糖尿病的人使用更多抗生素.抗生素处方笺被开立愈多的人,后来被诊断出罹患第2型糖尿病的几率愈大.
研究者推测,可能是有些人的身体容易反复发生感染,增加了他们使用抗生素的频率,而容易受到感染,某种程度提升他们罹患糖尿病的风险.另一种可能是,长期暴露在抗生素之下升高他们罹病的风险.他们建议非不得已不要使用抗生素,而且一定要在医师监督下使用.
蔬菜不一定水煮,油炒可能更营养
《神经》期刊中一篇研究指出,每天最少吃一份蔬菜的人,比很少吃菜的人,大脑功能年轻11岁,重点是要搭配油脂来吃.
美国拉许大学医学中心教授莫里斯调查960 名58～99 岁受试者的饮食习惯,和记忆力与心智技能（如专注度、想象力、阅读能力等）之间的关系,结果发现表现最好的前20％,每天都会吃1 杯生菜沙拉或半杯熟菠菜.
许多人以为吃生菜或烫青菜更健康,但莫里斯指出,蔬菜、色拉和油一起吃能摄取更多营养,如维生素K 和叶黄素.好食课食育团队执行长林世航提醒,炒菜时用适量的油即可,但重点是要用好油,建议平常以橄榄油、苦茶油或酪梨油等富含单元不饱和脂肪酸的油脂来料理,并偶尔补充鱼油或亚麻仁油.
常值夜班的女性,罹癌风险较高
一项综合61个研究、涵盖各肤色人种共三百九十多万人的研究指出,常轮值夜班的女性和晚上不工作的女性相比,罹癌几率提高了19％.这份报告发表在《癌症流行病学、生物标记与预防》期刊.研究团队再细分不同癌症,发现长期值夜班女性的皮肤癌风险上升41％、乳癌风险增加32％、肠胃道癌症的风险提高了18％.晚上工作的护理人员最危险,乳癌风险比起不排夜班的护理人员竟高出58％、肺癌风险则多28％.
团队成员、中国四川大学副教授马学磊指出,夜班上愈久风险愈大,根据估计,每上5 年夜班,乳癌风险就上升3.3％.
为什么熬夜会致癌？团队指出可能原因,例如,在人造光下保持清醒时,大脑会减少分泌褪黑激素,可能有利“催生”肿瘤.因为褪黑激素是抑制癌细胞的抗氧化剂,也能抑制肿瘤新血管生长.
责编/昕莉
心脏病论文参考资料：
该文汇总：该文是适合不知如何写高血糖和心脏病风险和怀孕方面的心脏病专业大学硕士和本科毕业论文以及关于心脏病论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料。
