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自制方面有关研究生毕业论文范文 和脚部3个特点预示长寿/自制养生柠檬水的几个关键词/不想吃饭咋办?凉拌!相关论文写作资料范文

版权:原创标记原创 主题:自制范文 类别:文献综述 2024-01-16

《脚部3个特点预示长寿/自制养生柠檬水的几个关键词/不想吃饭咋办?凉拌!》

本文是有关自制论文写作资料范文跟柠檬水和养生柠檬水和特点预示长寿有关本科毕业论文范文。

脚部3个特点预示长寿

脚底颜色

五色辨病是中医学内容之一,五色为青赤黄白黑.中医学认为,正常脚底颜色略红,如果红色十分明显,可能有热;如果颜色发青,可能有寒;如果出现异常的,可能有肝胆疾病;如果发白,除可能有寒证,还可能是营养不良和贫血;如果发紫或发黑,可能血液循环差.出现以上症状,应及时到医院就诊. 

温度

老人脚易凉,多为肾阳不足或保暖不当,这类人应多吃一些性属温热的食品,如羊肉、大蒜、生姜等,以提高机体耐寒力.若脚心热,则可能是阴虚内热,应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品.

趾甲

一般健康人的脚趾甲呈健康的粉红色,脚指甲上也有月牙哦,约占趾甲的1/5长度.如果你发现自己的脚趾甲变成苍白色,没有一点血色,那就要考虑自己是否营养不良或贫血,这时你可要更加注意自己的饮食,保证每天摄取充足的热量.

如果趾甲上有纵行条纹,表示机体虚弱,抗病能力差,应多参加体育锻炼,避免久坐久站,强健身体.

老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体.取站立或坐姿,双脚紧贴地面,与肩同宽,脚趾以抓地、放松相结合的方式,交替刺激经络;练习用二趾和三趾夹东西,然后反复将脚趾往上扳或往下扳,同时按摩脚趾,可刺激脚部穴位,强身健体.

(摘自《家庭医生报》文/张强)

自制养生柠檬水的几个“关键词”

新鲜 制作柠檬水时,最好选择新鲜柠檬,因干柠檬的香气和维生素C等成分含量都有一定损失.

连皮薄切 柠檬切片泡水更有利于营养物质的释放及香气成分泡出,且一定要带皮切薄片.充分利用柠檬皮含有的有益成分,如橙皮苷、柚皮苷等物质,柠檬精油也主要存在于皮里面.

温水冲泡 宜用60~70℃的水温冲泡柠檬水,因水太凉,柠檬香味不易泡出来,若用沸水,则会溶出较多的苦味物质.

适量 如果用柠檬水代替白开水来解渴时,泡水时宜淡些.一般1~2片带皮柠檬泡200毫升水,反复冲泡2~3次,没有柠檬味道时,换一片新的即可.

(摘自《老人报》文/蔡卫杨)

不想吃饭咋办?凉拌!

天气热了,总感觉胃口很差,不想吃热饭菜,不妨吃点爽口的凉拌菜.

如果是单纯的拌菜,种类可更多,生菜、紫甘蓝、苦苣以及焯水的土豆、芹菜等,菠萝、苹果、香蕉等,将花生、核桃和杏仁等坚果也加到凉拌菜中,同样是明智的做法.还有,焯水的木耳、金针菇以及芹菜拌腐竹等,都是适合夏季的爽口菜.此外,现成的熟肉加点汁直接凉拌也不错,猪耳朵、猪头肉、酱牛肉、煮熟的鸡丝肉等,清爽满分.

总之,食材种类尽可能多样,比例还应该合适.各色叶菜为主,水果、淀粉类蔬菜、肉类做点缀.

吃凉菜要突出蔬菜本身的口味,如果嫌味道过于单一可以靠凉拌汁来提味提香.超市里有卖现成的凉拌汁,但是凉拌汁不应该是万菜一汁,针对不同的食材应该配制不同味道的凉拌汁.

做凉拌菜最常用的酱汁就是糖醋汁,尤其在水果沙拉中,这样的酸甜口味再适合不过.对于要限糖和不喜欢吃甜味凉拌菜的人来说,可直接用鲜柠檬榨汁配上一些芳香植物,例如芝麻菜、蒲公英、龙蒿、艾蒿等的嫩茎叶,西菜中常用的罗勒、牛至、百里香、鼠尾草、迷迭香、茴香、莳萝等.家常使用我更推荐醋蒜汁,蒜做成蒜泥,再加入一两勺醋、几滴香油,用来凉拌豆芽、凉拌黄瓜、凉拌酱牛肉等,有一定的开胃杀菌作用.还可用北方人爱吃的麻酱来拌菜,嫩白菜心、生菜等,再加一些芝麻,既美味又可增加钙的摄入.

(摘自《羊城晚报》文/郑鑫)

自制论文参考资料:

该文总结,这是一篇适合柠檬水和养生柠檬水和特点预示长寿论文写作的大学硕士及关于自制本科毕业论文,相关自制开题报告范文和学术职称论文参考文献。

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