原创《糖友运动后不能做的事》
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忌蹲坐休息：健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加重身体疲劳.尤其对于糖友来说,更会增加他们患糖尿病足的风险.每次运动结束后,糖友应调整呼吸节奏、步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,加快恢复体能、消除疲劳.
忌马上吃饭：运动时,运动神经中枢处于高度兴奋状态,在它的影响下,管理内脏器官活动的神经系统对消化系统的功能是抑制.同时,全身血液在进行重新分配,而且比较集中地供应了运动器官的需要,而腹腔内各器官的供应相对减少.所以,胃肠道会蠕动减弱,各种消化腺的分泌大大减少.它需在运动结束20-30分钟后才能恢复.如果急着吃饭,就会增加消化器官的负担,引起消化功能紊乱,糖友血糖会很不稳定.
忌骤降体温：运动时机体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多.倘若运动后立即走进冷气房间或在风口纳凉小憩,或图凉快用冷水冲头,会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降而引起感冒、腹泻等病症.（摘自7月14日《健康时报》）
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