原创《睡觉时常手麻夹脊可缓解/肾不好简单动作帮你改善/海带牛蒡汤：提高性能力》
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睡觉时常手麻“夹脊”可缓解
调整睡姿
睡觉偶尔手麻不需要太担心,应该是压到手臂导致血流不通畅而导致.针对以上情况,可以在晚上多按摩手臂,或是调整为一个较为舒服的睡姿.
换枕头
可以挑选一个高度适合的枕头,枕头需要平,让颈部枕在枕头上,让血液流畅.
做“夹脊”动作可有效缓解
中医把五脏六腑比喻成蓄电瓶,把经络比喻成导线,而督脉就像人体的“发电厂”.刺激督脉,可疏通经络,对五脏六腑有好处.有一个特别简单的方法：夹脊.
方法：坐在椅子的前三分之一的地方,两只手放在身后,以支撑身体,上半身微向上拱起,会感觉到后背发紧,两肩用力向后夹,让后背更紧张一些,有轻微酸痛感,坚持10～30秒,然后放松10秒,反复做10次.有空的时候做一下,不但颈椎好了,腰椎跟着受益,疲劳状况也会得到大大的缓解.
（摘自《广州日报》文/佚名）
肾不好简单动作帮你改善
传统中医认为,“五脏六腑,十二经脉有络于耳”,耳朵跟手脚一样布满密集的反射区,联系着全身每一个器官,因此,平时如能坚持搓耳、捏耳,可强健身体.
常搓耳廓可养颜
双手掌轻握双耳廓,先从前向后搓49次,再从后向前搓49次,使耳廓皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度,每日早、晚各1次,搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果.
提拉耳垂治头痛
双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3～5分钟.此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病.
提拉耳尖可退热
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次,使局部发热发红.此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效.
搓弹双耳可强肾
两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热.然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回.每天两三次,每次20下.此法可促进耳朵的血液循环,健肾壮腰.
（摘自新华网,文/佚名）
海带牛蒡汤：提高性能力
在韩国,海带汤一直因为营养丰富、美味而成为人们过生日时必喝的汤品,其实,如果再加上些牛蒡,则不仅能防治影响性功能的疾病,还能提高性活动能力.
牛蒡含有牛蒡甙、脂肪油、多种维生素,能加速肠子蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,有降压作用,消减致癌物质,避免罹患高血压、心脏病、心肌梗死、中风等影响性功能的疾病.而海带则富含碘质,有降压、降血脂、保护甲状腺机能的作用,有助体内脂肪燃烧,避免肥胖,并增加活力、亢奋精神.做此汤时,先准备好牛蒡500克,海带结200克,胡萝卜1条,排骨500克,盐1小匙.然后将牛蒡和胡萝卜削皮、洗净,切成滚刀块,将牛蒡块泡水.海带结洗净、沥干.排骨放入沸水中氽烫、捞起、洗净.将所有原料盛锅,加水至盖过原料,以大火煮开,转小火慢炖30分钟,加盐调味即成.此汤品能帮助人体适量摄取蛋白质、脂肪及多种营养成分,有效维护性功能,提高性能力.
（摘自《大河健康报》文/刘鑫）
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