原创《会补女人才漂亮》
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养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的.人体缺锌会导致皮肤迅速产生皱纹,葵花子和南瓜子富含锌,每天嚼食几粒葵花子或南瓜子,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成.
美发：人到三四十岁,头发开始老化.鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽.锌和B族维生素可以延缓白发的生长.高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等,再配上新鲜的蔬菜,对浓密的头发来说将起到重要的作用,因为头发的97%由角质蛋白组成.
明目：明亮而有神的双眼,可以增加一个人的自然美韵.胡萝卜富含维生素A、E,能增强视力,起到明目的作用.用带麩皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃这种面包,可使眼睛避免细菌、病毒的侵害,有助预防眼睛疾病.
秀甲：秀美的指甲可以给女性增添妩媚,科学饮食,将会让你拥有晶亮的玉指.酸奶含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶酸奶对秀甲大有好处.常吃核桃和花生能预防指甲断裂,因为核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素.
（韩新华/文,摘自《现代保健报》）
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