原创《高血压患者如何才能长寿》
本文是关于高血压患者学士学位论文范文跟高血压患者和才能长寿和长寿类在职毕业论文范文。
许多中老年人被确诊高血压病后,精神十分紧张,顾虑重重,终日生活在愁云凄雨之中,甚至惶惶不可终日,生怕几年后闹个脑溢血或心肌梗死而寿终正寝.
其实,这种顾虑是多余的,也是极其有碍健康的.因不良情绪和忧愁心理只会加重高血压的症状.大量事实表明,高血压者在坚持治疗的同时,注意精神、情绪和心态的合理调节,慎于饮食起居,积极参加体育锻炼等,特别是坚持治疗、合理用药,以控制血压多年在正常范围内,使其不产生可怕的并发症,就可以带病延年,甚至比正常人还要高寿.
医学研究表明：高血压本身对生命体征和健康几无损害,可怕的是高血压的多种并发症.如不合理用药,没能有效降压,多年后就会产生多种并发症,如：左心室肥厚、冠心病、动脉粥样硬化、脑血管意外［如出血或痉挛,导致脑中风（包括脑血栓或脑出血）］、心肌梗死和肾脏损害等.其中脑中风、心肌梗死和冠心病是高血压最严重的并发症,往往对生命形成直接的威胁.
卫生部曾对某县80～98岁高龄的长寿老人进行了一次全面的健康检查和统计,结果发现:这500名老寿星中,竟有2/3患有各种心、脑血管疾病,其中高血压和冠心病分别排在第一、第二位.这充分说明,高血压患者也能长寿.
为什么高血压患者也能长寿呢？疾病与长寿,确实是一对矛盾.但在一定条件下是可以相互转化的.
中国古语说得好：“久病成良医”,“自己有病自己医”.高血压者深知自己有病,常能珍惜和保养自己“多灾多难”的身体,能坚持治疗,合理用药,进行适当的体质锻炼；平时就格外注意饮食起居、关注冷暖干湿；对烟、酒、糖、油脂等从不放纵,不大吃大喝,不败坏脾胃；他们深知自己有病,就不再争强好胜,心态平和,不做力所不能及之事；他们能“知足常乐、能忍自安”,与世无争,不屑为无聊的小事而常去与人生气和发怒.正因为如此,他们能心平气和,泰然处世,所以能量消耗相对缓慢,内分泌和免疫系统常处于最佳状态.“细水长流”式的能量代谢,势必使他们的生存期得以延长,从而步入长寿之列.
那么,高血压者怎样才能稳定降压、延年益寿呢？
1. 坚持合理用药：
高血压者应坚持长时间、有规律地服药,作好“终生服药”的心理准备.服药应从小剂量开始,使血压缓慢下降,以后长期巩固,保持平稳,减少波动.不随意减量、加量或停药.用药后应定时测量血压,根据血压的改善程度,在医生指导下来调整服药的剂量和次数.
2. 饮食调理：
限制总热量,避免肥胖；限制脂肪,特别是动物脂肪；减少食盐量,多食富含维生素和果胶的新鲜绿叶蔬菜,尤其是大蒜、芹菜、葫芦、茭白、笋、冬瓜、海带和紫菜等,多种维生素（如维生素C、维生素E）可营养血管,预防血管硬化,从而减少高血压的危险因素.
3. 精神松弛疗法：
人的精神状态和情志变化,与疾病的发生发展有密切关系.高血压病人在大喜、大悲、盛怒和惊恐时,全身血管就会过度收缩,血压突然升高及脑血管活动失调,导致脑溢血（中风）的发生.故应把“制怒”作为养生之道,尤其是中老年人,要学会经常使精神松弛,神态自若,以减少体内肾上腺素分泌,使血管扩张,血压降低.
4.慎于起居、适当运动：
应注意劳逸结合,避免过度劳累,夜间保证睡眠.日常动作宜缓慢,忌突然改变体位,如久蹲后突然站起,睡醒后突然下床,猛然回头等,否则会产生脑急性缺血、缺氧,而发生晕厥、摔伤.天气变冷时应及时加衣防寒,尤其是寒潮到来时,血压往往会突然升高,容易导致脑溢血、脑血栓等危重并发症,故特别注意严冬的防寒保暖.高血压者的运动应放松、节律慢,但应长期坚持,持之以恒,如散步、太极拳、做操、舞剑和气功等.
总之,高血压者应严格控制血压在正常范围内,真正做到几十年如一日,自强自立,同样能延年长寿.
高血压患者论文参考资料：
汇总，上述文章是一篇关于经典高血压患者专业范文可作为高血压患者和才能长寿和长寿方面的大学硕士与本科毕业论文高血压患者论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献。
