原创《从25岁开始抗衰，减缓皮肤老化》
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虽然我们不可能让皮肤完全违抗基因遗传的定律,但绝对能让皮肤维持在最佳状态.而从25 岁开始用心保养,只要对皮肤护理得当,这种老化是可以减缓的.
皮肤是最容易老化的人的皮肤跟树木的树皮类似.
树皮随着年龄的增长、外界的刺激,逐渐加厚,慢慢变干,最终出现干裂,虽然树龄并不长,但是树的外观已经明显苍老了.
人体的老化也是如此.在所有的中,皮肤是最容易老化的器官.当其他器官还正当年,皮肤却已出现了皱纹,出现了老化的迹象.因为皮肤是人体的保护层,承担着防止外来伤害的功能,比如风沙、细菌、高温、严寒、紫外线都会对皮肤造成伤害.于是皮肤的角质层义无反顾地担起了这一艰巨的任务.但是,当外来的刺激接踵而来,皮肤角质层的保护能力不足时,皮肤就会受到刺激而发红、发炎,最后导致了角质过度堆积.这种现象的出现,不但是皮肤老化的开始,也是皮肤外观灰暗的原因.
如果角质层的滋润度进一步下降,皮肤就会出现脱屑和开裂.
在所有的刺激中,对皮肤威胁最大的恐怕要数紫外线了.它会直接对皮肤造成伤害,导致皮肤老化.
而人的其他器官却因为有了皮肤的阻挡,避免受到紫外线的侵蚀,而不会提前老化.这就是皮肤在所有器官中最先老化的原因.
25 ～ 29 岁是控制皱纹的关键时期
25 ～ 29 岁在眼部周围、下巴和嘴角会有细微的皱纹出现.这是控制皱纹的关键时期.如果这一阶段的保养工作做得好,皱纹的出现可推迟10 年！
为了防止皱纹过早出现,“25+群体”应注意如下事项：
1. 加强体育锻炼
使皮肤的新陈代谢功能增强,更多地吸收养料,更快地排泄废物,从而保持皮肤的活力和紧致度.
2. 保持精神愉快
这一点对防止皮肤衰老长皱纹有着特别重要的意义.俗话说：“生气催人衰老,微笑使人益寿.”这是很有道理的,精神愉快可以促进循环系统的功能,使血液流动加速,皮肤肌肉组织供血充足,从而预防皮肤出现皱纹.
3. 防止暴晒
由于日光过度暴晒可损害皮肤细胞,导致弹性纤维断裂,使皮肤粗糙,并出现皱纹,所以必须避免暴晒,一般可戴帽子,撑太阳伞或外涂防晒霜.
4. 避免使用不良化妆品
由于含砷、汞、铅等,不良化妆品不但对人体无益,达不到美容的目的,反而会刺激皮肤,引起色素沉着,加速皮肤的老化,易出现皱纹,所以应禁用,并且要根据自己的皮肤类型涂抹各种化妆品.
5. 合理营养
注意饭菜多样化,合理营养.我们知道维生素A 能防止皮肤干燥,维生素B 能使皮肤细胞保持一定的弹性,维生素C 能延缓皮肤皱纹的出现,蛋白质是皮肤细胞的主要原料,能够延长皮肤细胞的生命力,所以饮食要做到平衡、合理.切忌偏食,多吃新鲜的蔬菜、水果（富含维生素A 和维生素C）,强化乳品（维生素D 强化）.富含维生素B、锌和硒的谷类也都很有益.豆制品如豆腐等也宜常吃,饮水要足量,提倡每天喝6 ～ 8 杯,这能使皮肤洁白细腻而有弹性,从而不易出现皱纹,饮水量可随气温、体质、饮食质量与机体活动而变动.控制饮酒和含的饮料,如咖啡、可乐、浓茶等.矿泉水、低钠苏打水、草药茶、柠檬水等对皮肤有益,可多饮用.
6. 积极治疗各种疾病
保持皮肤健康、预防皱纹的出现,就要积极治疗各种疾病,特别是肝病、肾病、结核病、贫血等,以免过早衰老.
7. 注意皮肤卫生保健
用35℃～ 40℃的水适度搓洗,洗后外抹甘油水（1 份甘油加2 份水）或润肤露.冬季室内可安装增湿器,这些都能改善皮肤生理状况,延缓皱纹的出现.
8. 日常保养和护理
很多人以为用控制自己面部表情的方法可以防止皱纹出现,其实这是最不自然的方法.况且,一张紧绷的脸并不能起到防皱、去皱效果,反而因情绪的压抑可加速组织老化.
所以,适度的表情、和缓的动作是最佳方法.
最后,提醒大家注意,千万不要寄希望于整形医生,因为整形外科的除皱术虽然能去除皱纹,但皮肤并不会因此变得年轻,反而会因失去弹性而无法恢复.
（摘自现代出版社《做个千颂伊般的美颜女神》 作者：紫檀）
减缓皮肤老化论文参考资料：
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