原创《知足常乐者长寿》
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不少人对现状感到不满足,不是抱怨房价太高,就是埋怨职务提拔太慢,要不就感叹车子不如别人好,房子装修档次不够高,甚至觉得老婆也不如别人的温柔漂亮.总之,对拥有的东西不如意,生活美好与幸福似乎很遥远.这不由让人想起明代朱载写的《十不足》：“逐日奔忙只为饥,才得有食又思衣.置下绫罗身上穿,抬头又嫌房屋低.盖下高楼并大厦,床前缺少美貌妻.娇妻美妾都娶下,又虑出门没马骑.将钱买下高头马,马前马后少跟随.家人招下十数个,有钱没势被人欺.一铨铨到知县位,又说官小势位卑.一攀攀到阁老位,每日思想到登基.一日南面坐天下,又想神仙下象棋.洞宾与他把棋下,又问哪是上天梯？上天梯子未做下,阎王发牌鬼来催.若非此人大限到,上到天上还嫌低.”
确实,世上可爱的东西实在太多,要知足常乐,而不是贪得无厌,得陇望蜀.欲拥有一切所爱,将永无幸福可言；珍惜拥有爱我所有,幸福就在身边.
如今,我已过不惑之年,平淡无奇,既无一官半职,也非大富大贵,日子算是小康.像我这样平凡的人在深圳还不少,但如我一样舒心快乐者却恐怕不多.因为,我从不叹息也不在乎自己没有什么,而珍惜和在乎已经拥有的一切,我有知冷知热爱我疼我的妻子、勤奋好学懂事的女儿,还有数不清的喜欢、尊敬我的学生.我家最值钱的东西就是从银行贷款购买的80 平方米住房,但我眼里最贵重的却是业余时间用来写作的电脑,夫妻俩每月薪水加起来可能还不如某些人一个月的奖金多,但付出的辛劳却不比别人少.然而,我从不抱怨,有书教有事做,按时发工资,还有几十、几百元稿费,感到满足,其乐融融.
其实,幸福往往就在身旁.但很多人因对幸福奢求过多,没有把握住身旁幸福.其实,幸福不是件奢侈事情,最重要的是要有个好心态,爱我所有,去感受和品味已有幸福.
国内外研究证明,性格和疾病间存在某种特定关系,知足常乐者比争强好胜的人更健康长寿.因为,知足常乐者较易满足,不喜欢竞争,做事节奏舒缓,从容不迫；心地坦然,不易激动,内心常处于平静状态；待人随和,温和宽容,易相处,善自我调节.而争强好胜者,有力求达到预定目标强烈愿望,有较高但不切实际的抱负,常感时间不够用,具有紧迫感；生活、工作或学习呈快节奏,整天忙碌不停,与“从容不迫”无缘；希望引起他人注意,期望有表现机会；走路、骑车或驾车时,爱高速行驶和超车,常闯红灯；好胜心强,热衷竞争,渴望竞争中取胜；有同时做几件事习惯.他们喜欢参加有时间限制的复杂活动；一切活动都力求速战速决,立竿见影；思维活跃,反应灵敏；易冲动,好发脾气.
美国旧金山哈佛布鲁恩心血管病研究所两位心脏病专家通过大量研究证实,争强好胜者易得冠心病.因为争强好胜者主要表现为两大心理行为特征：过强时间意识和过强竞争意识.据说历史上第一个有详细记载的冠心病病例,是18 世纪一位外科医生,他是典型争强好胜的人,虽然对工作特认真负责,医术高超,但他好激动易发怒,讲话不留情面,做事追求完美,对人近乎粗暴,一次学术会议上他死于激动争论中.
确实,争强好胜者干起活来不知道休息,过于追求事业和功名,却常常忽视个人健康状况,从而不懂得如何照顾自己,使身体和心理常处紧张和压力中.由于大脑皮层受到强烈持久刺激,所以极易紊乱,使交感神经兴奋,心率加快,心肌耗氧量增加,促使血小板聚集,增大血液黏滞性和凝固性,导致血脂增高等.在这些因素作用下,人长期反复处于紧张状态就极易形成冠心病.
研究表明,患心血管病几率争强好胜者是知足常乐者2～3 倍,而在冠心病患者中,争强好胜者更高达70.9%；心肌梗死发病率争强好胜者是知足常乐者2～4 倍.如此看来,虽然知足常乐者性格绝非完美,但从健康长寿角度说,确为较理想性格.
争强好胜者要注意自我调节,淡化功名观念、竞争意识、求胜动机；经常心理暗示,不可能总是我第一；制定计划注意放松进度,放慢工作节奏；学会放松,多增加户外运动,听听音乐；强制性规定休息时间或强制性休假.
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