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时间方面论文写作资料范文 与调理身体,跟着时间来方面论文写作资料范文

版权:原创标记原创 主题:时间范文 类别:专科论文 2024-01-27

《调理身体,跟着时间来》

该文是关于时间方面论文范本跟调理和身体和跟着有关专科开题报告范文。

在一天之内,气血在不同的时辰流经到不同经络,这就造成不同的经络在不同的时辰“值班”,如果能跟着时间调理,便能帮你赶走亚健康.

卯时(5:00——7:00)

一日之计在于晨,此时大肠经“上岗”,最利于排泄.这个时候起床伸展腰肢,呼吸新鲜空气,喝一大杯水,将体内的毒素和垃圾排泄出去,为一天的工作做好准备.排便困难者还可按摩天枢穴(肚脐两旁,旁开三横指),促进排便.照顾好大肠经,只要做到按时排便就好了.早晨起床后宜喝一杯温水,一口气快速地喝完,利于水分快速进入大肠,刺激肠蠕动.

辰时(7:00——9:00)

各种各样的原因让人不能按时吃早餐.然而,经过一晚的消耗,胃已经排空,此时进食就是配合胃的工作,有很好的养胃效果.一些人认为吃早饭会使身体发胖的顾虑纯属多余.因为此时体内的阳气已经完全生发起来,阳气健旺,胃的运化能力最强,此时吃下去的食物是最容易消化吸收.到了9点钟就是脾经“值班”,它会把吸收的食物变成营养输送到全身.所以此时就算摄入的热量再多也不怕,我们的脾胃完全有能力消化.如果不吃早餐,胃就会一直分泌胃酸,时间久了就有患胃溃疡、胃炎、十二指肠炎的风险.

午时(11:00——13:00)

大多数人在11点左右就开始有饥饿感,12点就恨不得能马上吃上午饭.但也有不少人并不能准时吃饭,忙碌到下午2点才匆匆“填肚”.虽然也算吃了饭,但对健康却没有益处.

专家提醒,午时可以说是一天当中最重要的一个时辰,吃过午饭,休息一会,不扰天地有利自身.饮食以养形(形体),睡眠以养神(心神),要把这两件事做好.

由于中午1点后是小肠经当令,因此午餐最好在此时之前吃完,这样小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体.否则,就会造成浪费.有言“过午不食”,也是有一定道理的.

午睡:午时(11:00——13:00)

午时是心经主时,是最好的养心养神时机.中医讲“天人相应、道法自然”,意思是说人应顺应天地的变化而调整自己的生活起居.古人把睡“子午觉”叫做“盗天地之生机”,这是最高明的养生智慧.心是不受补的,只能供养着.午睡就是最佳的养心方式,有心脏病的人要注意休息保护心脏.

子时(23:00——1:00)前入睡

子时胆经最旺,相当于一年中的冬至日.这个时候阴气最重,阴气到达顶点,之后渐衰,阳气始生.阴主静,阳主动.阳气是生命之火,那么怎样才能保护初生的阳气呢?子时前入睡是对胆经最好的照顾.

专家说,睡眠养阳,此刻睡眠最顺应天时,此时睡好,才能胆清脑清.或许很多还未睡觉的人觉得这时候特别精神,其实这不是自己的精神好,而是阳气生发的表现.这时候,如果不睡觉的话,阳气就不能真正生发起来,阴气必然也无法收藏,带来的只能是阴阳失调.熬夜,无异于拿生命健康来做交换.

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本文结论:此文是关于调理和身体和跟着方面的相关大学硕士和时间本科毕业论文以及相关时间论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料。

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