原创《宝宝辅食不加盐，怎么吃？》
该文是宝宝类有关毕业论文范文与辅食和宝宝辅食和加盐有关本科论文怎么写。
宝宝辅食要不要加盐,是继“要不要给娃把屎把尿”后的第二个婆媳养儿观矛盾.6个月后宝宝开始添加辅食,这个时候,妈妈会接受长辈的各种灵魂拷问：可以给娃加盐了！不加盐一点味道都没有宝宝怎么吃？不给宝宝吃盐,宝宝没有力气的呀！
每一顿饭都是鸡飞狗跳,剑拔弩张……怎么才能用讲事实摆道理的方法说服长辈呢？
盐吃多了对宝宝有危害
随着年龄的增长,人对食盐的敏感度是逐渐降低的.因此,宝宝对食盐的敏感度远高于成人.同样一份食物,成人觉得味道刚刚好,其实对于娃来说已经过咸.
先来看看数据：1g盐等于400mg钠.《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》指出：6个月至1岁宝宝的钠适宜摄入量是每日350mg,1～4岁是每日700mg,也就相当于不到2g 的盐,基本上也就是指甲盖大小的量.
因此,宝宝1 岁以前钠的摄取,完全可以从母乳、配方奶以及自然食物中获取,如果额外给宝宝吃盐,害处真的不少.
1.宝宝口味重影响吃饭
钠摄入过多,宝宝就会觉得渴,想喝水,而喝水喝太多会导致身体浮肿,又占肚子,这样宝宝吃奶吃饭就会受到影响.
同时,宝宝越早吃添加含盐（或其他调味剂）的食物,口味就会越重.
而一旦重口味的饮食偏好养成,天然食物的味道便很难吸引他们的兴趣.长此以往,宝宝会养成挑食偏食的习惯,不肯吃淡口味的食物.
2.患上高血压以及心血管疾病
已经有明确的研究表明,在宝宝食物中过早添加食盐,会使宝宝未来患高血压的概率大大提升！而高血压又会导致很多慢性非传染性疾病,如脑卒中、心血管疾病等.
世界卫生组织早就强烈建议成人和儿童减少钠摄入量,以控制血压.可见盐吃多了,不要说宝宝受不了,对大人身体也是没好处的.
所以,对于盐真的不要迷恋.
1岁以内不要加盐,1岁以后也不用刻意加盐.
不加盐也让孩子爱上吃饭
有些妈妈可能会说,你说的这些道理我都懂,但别人天天在耳边念,讲道理讲不通啊……
其实,老一辈的人多是经验育儿,初衷是好的,但比较难接受新的育儿知识.
这个时候,与其去和其他人磨嘴皮子,妈妈们不如自己去厨房给宝宝做点不加盐也好吃的辅食.
怎么做出不用加盐也味道很好的辅食呢？这里有几个私家妙招.
多选择天然有味道的食材
一些天然食材本身就带有甜或者咸的口感,做菜的时候搭配一下,也是一样有滋有味,比如说：
?天然甜：水果、白菜、胡萝卜、洋葱、红薯、南瓜、水果玉米、红枣、甜豌豆、番茄等.
?天然咸：海鱼、海带、紫菜、虾皮、贝壳类、芝士、海苔等.
?天然鲜：菌菇类、猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼虾贝壳类等.
?天然香：葱、罗勒、香菜、百里香、欧芹、大蒜、坚果类等.
宝宝比较喜欢吃甜的：
妈妈们可以在辅食中多放点南瓜、红薯、胡萝卜、水果玉米等等,做成泥状或者切小块,像南瓜三文鱼泥、香菇白菜泥、红薯粥,都是营养又好味道又好的食物.
宝宝比较喜欢吃咸的：
妈妈可以做点海产品,比如蒸一小块银鳕鱼、带鱼,或是吃个虾螃蟹什么的,都是纯天然的咸味食品.但也不要吃太多,搭配好主食和蔬菜,营养均衡.
宝宝胃口不好：
鲜味可以起到增加食欲的作用,像一些菌菇类、肉类等食物,切碎放一点点在宝宝的辅食里,立刻鲜味大增.
自制天然调味料
妈妈们要是有空,也可以在家自制一些“调味料”,做好了在家里,自己平常想用就挖两勺,虽说是费了点时间,但比起直接在外面买,肯定是健康安全又有爱.
香菇粉
取新鲜的香菇,去蒂洗净后切薄片,太阳下晒干或放入烤箱烤至干脆.放入料理机打碎即可,密封保存.
虾皮粉
买新鲜淡虾皮放水浸泡,中间换水2～3次,去除一定盐分.放到锅内小火炒干,放入料理机打碎.打碎后的虾皮粉再次放入锅中炒干,蒸发水分.密封保存即可.
总之,妈妈们会做这些低盐又美味的辅食后,家里的老人看到宝宝爱吃,自然也就不会多说什么了.
宝宝论文参考资料：
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