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对很多女性来说,“大姨妈”就像一场噩梦,来了烦,不来怕.你也许不知道,月经还是反映女性健康的晴雨表,一旦它出现异常,就意味着身体响起警报.
月经异常预示疾病
正常女性的经期（即出血期）为2~7 天,每次的经血量在20~60 毫升.经血中除了血液,还有子宫内膜碎片、子宫颈黏液及上皮细胞.
经量过大
年轻女性多见的是功能失调性子宫出血,有两种情况：由于青春期女孩性腺轴发育不完全,导致的无排卵或无周期排卵的功血,临床出现无规律失血或经量过大的症状,严重者引起贫血甚至出血性休克.有排卵就有月经周期,经血量大,每次多于80毫升,往往是由于子宫内膜纤溶酶活性过高,或前列腺素血管舒缩因子分泌失调引起的.
子宫内膜异位症和子宫腺肌症也会导致月经量大,并伴有严重的痛经.
经量过少或闭经
目前最常见的原因是多囊卵巢综合征,除了闭经、不孕,还伴有肥胖、多毛、痤疮等病状,有些患者合并糖尿病.另外,药物（如紧急避孕药和减肥药）也可能导致闭经.月经也受大脑皮层的控制,生活环境改变或情绪剧烈波动,也可能导致月经失调.
周期过短或过长
黄体功能异常会使月经周期短,常不足20 天,经期长、淋漓不净.
月经不调还要注意与妊娠有关的疾病.异位妊娠,又称宫外孕,患者多有停经或月经周期延长的情况,但有些患者没有明显的停经史,仅表现为月经淋漓不净或者不规则出血,常误认为是月经失调,延误诊断.
月经周期不规则
在两次月经间有不规则的少量出血,可能是由雌激素水平不足引起的.
此外,“月经不调”也可能是某些疾病的征兆：女性生殖系统的良恶性疾病,如、宫颈、子宫等部位的炎症；子宫肌瘤特别是黏膜下肌瘤,会导致不规则出血和经血量多,无性生活的年轻患者很容易忽略；子宫内膜增生、息肉、炎症都可能导致月经不规律.生殖系统以外其他器官的疾病,像甲状腺功能异常、肾上腺功能异常等内分泌疾病也可以影响排卵,导致月经异常.
经血颜色异常
粉红色经血 如果经血呈粉红色,且经量少于以往,说明女性雌激素水平低.过度运动会导致女性雌激素水平降低,进而干扰正常的月经,甚至造成停经.其他原因还包括营养不良、多囊卵巢综合征、围绝经期影响等.浅淡色经血 往往是缺铁性贫血所致.
深褐色经血 很可能是脱落的子宫内膜连同经血一起排出体外.出现这种情况不必惊慌,多是正常现象.
经血黏稠呈果酱色并带血块 这表明女性体内孕酮水平低、雌激素水平高.尽管有时经血中带血块是正常的,但如果血块较大,则表明激素失衡情况严重.建议减少奶制品、大豆以及糖分的摄入.另外子宫肌瘤也可能是“元凶”,应该做个B 超检查.
经期饮食注意事项
多食高钙食物 研究发现,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以预防经前情绪烦躁等问题；有助维持人体的正常凝血功能、神经传导功能,使肌肉能够正常收缩和舒张.推荐乳制品,豆制品,绿叶菜.
多食高镁食物 研究表明, 有45% 的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人.镁还影响人的情绪,体内缺乏镁,可能会使人的情绪趋于紧张,导致发生痛经.镁的食物来源丰富,豆类、坚果、粗粮等都富含镁.
多食高欧米伽3 脂肪酸食物 这种脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡,有助摆脱经前易怒情绪.
推荐三文鱼、金鱼等深海鱼.经前一周,避免食用上火的食物 月经来潮前的两周,属于“高温期”,非常容易出现脸上冒痘、出油、皮肤粗糙等问题.尽量避免食用烧烤、油炸、辛辣、太咸、太甜的食物.
月经来时,忌寒性冰凉食物 月经期要选择清淡平和的食物,不宜吃寒性冰凉的食物,瓜果类如西瓜、奇异果、火龙果,以及寒性的蔬菜,如大白菜、芹菜、丝瓜、竹笋等,以免造成经血不流畅,使肌肤出现问题.
经期当中,少吃甜食 甜食中糖分含量较高,会抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,减轻子宫收缩状况.吃甜食还会造成血糖不稳定,影响体内激素的平衡,加重不适的感觉.
（摘自生命时报微信公众号）
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