《费斯汀格法则》
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美国社会心理学家费斯汀格,有一个很出名的判断,被人们称为“费斯汀格法则” :
生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%,则是由你对所发生的事情如何反应所决定.
也就是说,生活中有10% 的事情是我们无法掌控的,而另外的90% 却是我们能掌控的.
他举了这样一个例子:
丈夫早上起床后洗漱时,随手将自己高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就随手拿过去放在餐桌上.
儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了.
丈夫疼惜手表,就照儿子的屁股揍了一顿.
然后黑着脸骂了妻子一通,妻子不服气,说是怕水把手表打湿.
丈夫说他的手表是防水的,于是二人猛烈地斗起嘴来.
一气之下丈夫早餐也没吃,直接开车去了公司,快到公司时突然记起忘了拿公文包,又立刻转回家.
可是家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了,钥匙又忘在了公文包,他进不了门,只好打电话向妻子要钥匙.
妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边水果摊,摊主拉住她不让她走,要她赔偿,她不得不赔了一笔钱才摆脱.
待拿到公文包后,丈夫已迟到了30 分钟,挨了上司一顿严厉批评,心情坏到了极点.下班前又因一件小事,跟同事吵了一架.
妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了.
在这个事例中,手表摔坏是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%.
由于丈夫妻子儿子没有很好地掌控那90%,一味地抱怨,产生负能量,才导致了后面闹心的一天.
试想,丈夫在那10% 产生后,假如换一种反应.比如,他抚慰儿子:“不要紧,儿子,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了.”
这样儿子高兴,妻子也高兴,他本身心情也好,那么随后的一切就不会发生了.
在现实生活中,常听人抱怨:我怎么就这么不走运呢,每天总有一些倒霉的事缠着我,怎样就不让我消停一下有个好心情呢,谁能帮帮我?
其实能帮助自己的不是别人,而是自己.
世界上最宽阔的是海洋,比海洋更宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的心灵.
你若恨,生活哪里都可憎.
你若感恩,世间处处可感恩.
你若成长,事事可成长.人字有两笔 : 一笔写执着,一笔写放下.
不是世界选择了你,是你选择了这个世界;更不是命运给了你怎样一种生活,是你为自己选择了哪种生活.
世间不如意事十之,能对你百依百顺的人,能让你如愿以偿的事都很少.
多一分坦荡,就少一分阴暗;
多一分理解,就少一分怨言;
多一分平静,就少一分浮躁;
多一分宽容,就少一分计较.
不乱于心,不困于情.不畏将来,不念过往.
若不是心宽似海,哪有人生的风平浪静?
摘自“国书坊”微信公众号2017.09.10
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