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《课余体育锻炼对技校学生健康的促进作用》

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从十一届全国人大五次会议上,政府所做出的工作报告指出“要大力发展职业教育”,到近期国务院下发《关于加快发展现代职业教育的决定》,都说明国家十分重视技工人才的培养.然而,技工院校有不少同学沉迷于网络,养成了一些不良的生活习惯.作为学校体育工作者,我们更希望同学们走出宿舍,冲向操场,面向蓝天,用课余体育锻炼丰富自己的生活,提高自己的身体素质.

一、课余体育锻炼对同学们健康的促进作用

1. 课余体育锻炼对技校生身体形态的促进作用身体形态是人的有机体的外部形态或体态,包括体格、身体姿态等指标.

体格指标包括人体的身高、坐高、体重等.身体姿态指标则是通过人体脊柱的生理弯曲程度、四肢和手的形态反映出来.

一是促进体格的发展.技校生年龄普遍为16-20岁,还处在长身体的最佳年龄.虽然因为个体差异,同学们的体格不同,但是进行正确、适度、合理、科学的体育锻炼是有益于身体健康的.同时,不少研究显示,参加课余体育锻炼的同学,身高、胸围、体重都有一定程度的合理增加,而且各项指标比不参加课余体育锻炼的同学有了更大幅度的提升.所以,坚持课余体育锻炼必然有益于体格的发展.

二是促进身体姿态的形成.爱美之心,人皆有之.随着社会的发展,人们逐渐提高了自我欣赏水平和鉴赏及审美能力.通过课余体育锻炼,同学们不仅可以结交更多的朋友,还可以树立正确的“偶像形象”,培养现代学生自己的形体美、姿态美,以及端正的身体姿态.此外,参加课余体育锻炼也确实有助于自己形成优美的身体姿态和健康、优雅、大方的外在形象.

2. 课余体育锻炼对技校生身体机能的促进作用

一是对神经系统的促进作用.神经系统是人体内起主导作用的功能调节系统.人体的结构与功能均极为复杂,体内各器官、系统的功能和各种生理过程都不是各自孤立地进行,而是在神经系统的直接或间接调节控制下,互相联系、相互影响、密切配合,使人体成为一个完整统一的有机体,实现和维持正常的生命活动.由于参加课余体育锻炼,必然要进行一系列肢体的动作,甚至会有很多组合动作,而任何一个动作的完成,都需要神经系统进行控制.所以参加课余体育锻炼能改善神经系统对全身各器官、系统的调节和支配作用,提高人体的协调能力和反应速度等能力.

二是对心血管系统的促进作用.心血管系统是一个封闭的管道系统,由心脏和血管所组成.心脏是动力器官,血管是运输血液的管道.参加课余体育锻炼可以使心脏功能增强,对预防心血管疾病有很好的作用,而且能提高心肌利用氧的能力,改善血管的弹性,增加血液流速和促进血液的重新分配,促进血液循环,增大心脏容量,最终促进心血管系统的更好发展.

三是对消化系统的促进作用.消化系统由消化道和消化腺两大部分组成.消化系统是人体的八大系统之一.参加课余体育锻炼,对消化系统的机能有良好影响,可使胃肠的蠕动增强,食欲增加,消化功能加强,消化液增多,消化管道的蠕动加强,提高胃肠的消化和吸收功能,预防治疗肠胃疾病.技校学生正处在生长发育的最佳年龄,他们的身体发育及脑力与体力劳动都需要大量营养物质,而进行体育锻炼必然增加能量的消耗,更会进一步加快新陈代谢的过程,从而改善消化系统的功能.

二、建议

课余体育锻炼要真正对学生的健康发展起到相应促进作用,必须注重与体育教学内容和课余体育锻炼项目紧密结合,兼顾趣味性.对课余体育锻炼学生集中参加的项目,教师可以安排相应的体育竞赛,以提高同学们参加课余体育活动的积极性.

三、小结

总的来说,技工院校的学生对参加课余体育锻炼的兴趣不高,对参加课余体育锻炼更没有科学、合理的计划.即使有些同学可以坚持体育锻炼,也存在运动设施,场地简陋等客观情况.课余体育锻炼如何成为学校体育的延续,以及成为学生终生体育的基础,这是值得教师们去认真思考与探讨的问题.

课余体育锻炼是学生提高自身运动能力,促进身体健康的重要途径之一.同学们也应该了解课余体育锻炼对身体健康的重大意义,掌握正确的锻炼方法,清楚课余体育锻炼有益于巩固,提高体育课所传授的体育知识和技能.

（作者单位：李睿,江西技师学院；徐珊,江西技师学院）

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