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《金婚名医养生靠三宝》

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国家级名老中医、中日友好医院中西医结合心内科首席专家史载祥和该院老年医学科主任医师黄柳华这对名医夫妻一起携手走过了50个年头.二老年轻时都曾身患重病,通过调养,生命重新绽放,他俩透露养生离不开三宝.

第一宝,自制的八宝羹.二老头发茂盛、身强体健就与每日早餐有关.自制的八宝羹他们坚持吃了20多年.制作方法是,先将藕粉用温水化开,迅速用刚烧开的热水冲调,搅拌成透明黏稠状,然后将核桃粉、黑芝麻粉、葡萄干、小麦胚芽粉、奶粉、麦片放入搅拌,待温度稍凉后加入蜂蜜.

第二宝,玫瑰饮.黄柳华面色红润,优雅从容,得益于她每天喝的“玫瑰饮”：玫瑰花、西洋参、石斛和黄芪.

第三宝,晨起三个动作.以神阙穴为中心的揉腹动作、床上踏车运动、仰卧起坐,黄柳华坚持了20年.她说,人是一部精密仪器,就像钟表,每天都要转动,所以不管多大岁数,都要“动”起来.

养生论文参考资料：

中医养生论文

现代养生杂志社

健康养生杂志

现代养生杂志

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