原创《居所环境关乎养生等2篇》
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自古以来,健康长寿一直是人们向往和追求的美好愿望,因而养生文化不断丰富和发展.随着社会的发展和进步,人们越来越重视养生与环境之间的关系,居住环境的选择就显得尤为重要.人们生活在一定的环境之中,适宜的生活环境、居住环境可保证人们的心情愉悦、工作学习的正常进行,延年益寿.反之,不仅会损害身体健康,还会有潜在的危害.因此,养生与环境有着密不可分的关系,居住环境的选择与改善需多加重视.
住所选址重环境
早在黄帝时期就有关于环境与居住的认识：一州之气,生化寿夭不同,其故何也?岐伯曰：高下之理,地势使然也.崇高则阴气治之,污下则阳气治之.高者其气寿,下者其气夭.意思是说居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的人多长寿,而那些住在空气污浊、气候炎热的低洼地区的人则寿命相对较短.良好的地理位置是环境养生的前提,选择何处安居与人体健康、寿夭密切相关.在现代生活中,人们选择住所受到诸多限制,外界环境适宜即可.但也要尽量避免选择如高压线强电场、强磁场,过于嘈杂、光污染严重的环境等.
居室结构有讲究
居室结构涉及诸多方面,但这其中对养生影响最大的就是居室的朝向以及空间.一般认为,坐北朝南是最好的居室朝向,也是最有利于通风、采光以及调节室内湿度和温度的.此外,居室面积的大小是否适宜也会对养生产生非常重要的影啊.现代研究认为,房间不宜过小,否则将会对空气流通产生不利的影响；房间也不宜太大,否则居室的保暖、采光效果很难得到保证,而且也不利于室内温度、湿度的调节.此外,居室内高度也最好加以控制,一般以三百公分左右为宜.但我们必须特别注意的是,居室结构的选择必须遵循因地制宜的原则,一定要充分考虑到不同的地理、气候特点等相关因素.
光照充足很重要
居室里有充足的光照是环境养生的重要条件.中医学认为,充足的日照可以激发人体阳气,而扶阳学说认为,人体阳气虚衰是人衰老和患病的关键,守阳扶阳为养生治病之根本.通常情况下,朝阳方向的窗户一般都会大一些,这种房间日照充足,自然采光佳,对于促进钙的吸收以及紫外线的杀菌功能十分有利,可以优先选择这样的房间作为卧室.
温度湿度要适宜
人们一般认为,居室内温度以及湿度以暑清凉、冬温暖是最为合适的.在日常生活中,居室内的温度与湿度要适合人类居住的需要.孙思邈就在《千金翼方》中提到“若无瓦,草盖令厚二尺,则冬温夏凉.”但需要注意的是,由于空调、暖气的过度使用,夏天过凉和冬天过热会严重影响皮肤末梢神经的温度感觉,严重者甚至导致其钝化、退化,中枢神经系统对神经、循环以及免疫系统的调节能力也会下降.因此,居室内的温度与湿度应当顺应四时阴阳的变化而同步调整,万万不可“冬欲极温,夏欲穷凉”,只有顺乎自然,方为养生之道.
在棋盘上获得长寿
中医认为,下棋时聚精会神、杂念顿消状态的心态,是一种类似“心神合一”的气功运动.“善弈者长寿”,就是古人对棋类运动好处的最精辟总结.古今中外,下棋的人90岁以上、百岁以上的长寿者不在少数.日本老年病专家的一项研究证实：下棋对平时使用机会较少的右半脑能频频产生刺激,从而使人的整个大脑功能被调动起来.这对推迟大脑细胞的老化、预防老年痴呆症的发生是非常有益的.
另一项对1000余名老人脑电波的测定显示,棋手们的右半脑反应比一般人强烈得多.在业余围棋手中,年龄在65岁以上患老年痴呆症的仅有0.6％；在一般人当中,上了65岁年纪患老年痴呆症的竟高达13％.
对于患有高血压、心脏病、肺气肿等慢性病,不宜参加激烈体育运动的一些老年患者来说,下棋既能使中枢神经、呼吸、内分泌系统相应活跃起来,从而促进周身血液的循环,达到修身养性的目的,又可以让他们安神定志、平心静气,在不动声色中收到陶冶情操、修身养性的效果.（刘海辉）
环境论文参考资料：
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