中小学教师有关专科毕业论文范文和镇中小学教师产生亚健康状态的原因有关学年毕业论文范文

《镇中小学教师产生亚健康状态的原因》

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石强廖庆幸

摘要：亚健康是身体健康的临界状态,通常并不会有疾病的显性症状,但是身体的疾病抵抗能力弱,对环境的适应能力以及精神活力都会明显下降.中小学教师的亚健康状况越来越受到关注,如果中小学教师处于亚健康状态而又没有适当地调整身心,就会引发疾病影响教学.因此针对××镇中小学体育教师产生亚健康的影响因素进行研究,以期改善中小学教师的亚健康状态,进而提高教学水平.

关键词：中小学教师；亚健康；心理压力

中图分类号：G804.5文献标识码：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.02.021

在教育领域中,中小学教师的亚健康状况已经越来越受到关注,并成为学术的研究重点.中小学教师产生“亚健康”,而且还在迅速蔓延.这种健康临界状态很容易被人忽视,由于不会产生显性的疾病症状而使得一些中国小学教师认为,感到身体不适或者疲劳,休息休息就可以得到缓解,并没有意识到,如果身体处于亚健康状态而没有及时采取有效的治疗措施,就会积劳成疾,不仅有损身体健康,还会直接影响日常生活[1].

一、中小学教师亚健康状况

中小学教师受到应试教育压力,整天带领学生进行强化训练导致教师身体透支,由于身心疲惫而使得职业热情缺乏.根据对我市××镇的亚健康状况调查显示,中小学教师亚健康发生率为33.12%,其他群体的发生率仅为9.85%.在接受调查的中小学教师中,已经确诊为亚健康的人数已经超过了50%.在亚健康状态的中小学教师中,出现疾病显性状态的占有率为21.47%.与其他的职业相比,中小学教师的健康平均水平要低,而且呈每况愈下趋势.根据调查结果可以明确,中小学教师的亚健康状态已经成为普遍症状,由于中小学教师工作压力大,平均每天工作都要在9.7个小时以上,每天的睡眠时间往往少于6个小时,几乎没有时间从事休闲娱乐活动放松自己,更没有时间从事体育锻炼.教学负担过重,而强大的工作压力使得中小学教师时常感到身心疲惫,导致情绪受到影响.越来越多的中小学教师对自己的生活状况持有不满意的态度.

二、中小学教师亚健康状态的身体影响因素目前中国的中小学教师普遍处于“超负荷”工作状态,不仅教学工作压力大,还要负责学生的日常管理工作,使中小学教师的身心健康受到影响.中小学教师处于亚健康状态,如果没有对自己的工作状态及时调节,再加之心理情绪的影响,就会导致各种疾病出现.

（一）由于过度用声以及粉尘刺激导致慢性咽喉炎教师的工作职责是“传道授业解惑”.特别是中小学教师,要注重对学生言传身教,就需要经常用语言与学生交流知识、交流情感.在中小学教师群体中,咽喉炎是常见的职业病.根据对我市××镇的中小学教师进行调查发现,几乎每一名教师都患有不同程度的慢性咽喉炎,一些教师的慢性咽喉炎较为轻微,自己还没有意识到[2].通过对慢性咽喉炎症状的了解,才发现自己已经进入到慢性咽喉炎的初期阶段.在所有接受调查的中小学教师中,超过50%的教师在声带上已经长出小结.

在中国传统医学中,声带小结属于“慢喉痹”,是声带膜部出现增生性病变,是临床上的常见病,由于长期用声或者不注意用声卫生者就会导致这种病症发生.咽喉小结的主要症状是当人说话的时候,嗓音突然嘶哑,甚至出现间歇性失声.经常用声的教师群体就容易患有这种病症,特别是中小学教师,语言不仅是交流的途径,也是传递知识信息的方式.此外,中小学教师使用粉笔在黑板上板书而吸入大量的粉尘,也是导致咽喉小结的重要原因.

(二)由于长期抬高手臂或者经常伏案工作而导致颈腰椎疾病

根据调查显示,中小学教师的工作时间长,而且工作压力大,多数的教师都没有时间参与体育锻炼,只有少部分教师忙里偷闲可以适当地锻炼舒缓筋骨.中小学教师经常板书,会持久性地抬高手臂,或者经常伏案工作,很容易导致肩部的韧带或者颈椎部位的肌肉疲劳,关节周围的血管以及神经组织因长时间受到挤压而使血液流通不畅.随着颈椎稳定性受到影响,就会导致严重的颈椎病.如果没有及时采取治疗措施,甚至会导致其他并发症.

(三)由于长期站立而导致静脉曲张

中小学教师也是静脉曲张的高发群体.中小学教师站在讲台上讲课,需要长时间站立,时间太长了,就会导致血液在下肢的远端,即小腿中下三分之一处的胫腓骨下端淤积,导致血管需要承受很大的压力,血管会因此而扩张,表现为皮肤的浅表有“青筋”爆出.从医学的角度而言,静脉曲张是由于腿部承受过大的压力,而导致血液回流受阻引起的.

三、中小学教师产生亚健康状态心理影响因素

(一)生活缺乏规律性

中小学教师受到职业环境的影响,更喜欢安静的生活方式,多不会投入到运动中.这种不良的生活方式必然会对身体健康带来不良影响.对处于亚健康状态的教师的性格以及生活方式进行了调查,这些教师往往生活和饮食都缺乏规律性,而且喜欢安静,不喜欢活动,长此以往,就使得血液循环缓慢,肌肉的活动能力减弱,肠胃的蠕动也会缓慢而影响肠胃消化功能,使机体的新陈代谢受到影响[3].这些都是引发亚健康的原因,如果依然没有引起注意并进行调理,就会引发疾病.

(二)由于工作压力而导致心理焦虑

中小学教师出现心理失调的原因有很多,除了工作和生活之外,还有来自于社会的压力.一些中小学教师为了提高教学质量而在教学之余投入到学习中,导致睡眠和休息的时间较少[4].另外,现在的中小学生多为独生子女,很难管理.如果学生出现问题,教师还要承担一定的责任.这些都会导致中小学教师身体疲劳,心理压力过大.因此而引起的睡眠不良对人体的内分泌和神经系统都造成了影响,出现了生理不平衡,出现了亚健康[5].

所接受调查的中小学教师中,超过50%的教师都认为自己的心理压力无法释放,其中43%的教师认为自己已经处于心理不健康的状态.在对当地中小学教师亚健康调查的过程中,还对其他群体进行了调查,发现中小学教师的心理压力是相对较大的,而且发生心理问题的比率要比普通人群高27.5%.中小学教师的主要心理压力还是来自于学生的升学率,还有教师的职称评定和各种考核,校园人际关系也成为了中小学教师需要面对的问题.

结语：

综上所述,亚健康属于是慢性疲劳症状.由于亚健康与生活环境、工作环境等都存在必然关联,因此,对亚健康产生的原因也要从相关方面展开研究.本文所研究的对象为我市××镇的中小学教师,接受调查的中小学教师或多或少的都呈现出不同程度的亚健康症状,多为教师职业习惯以及心理压力所导致的.无论是身体影响因素,还是心理影响因素而引起的亚健康状态,都源自于自我调节能力不足.中小学教师要摆脱亚健康,健康而愉悦地投入到工作中,就要适当地放松自己以缓解心理压力.

参考文献：

[1]杨鲜霞.浅析我国教师心理亚健康状态的原因及对策[J].教学与管理,2011（07）:38-39.

[2]王超美,杨洁,张学兰,周玉珊,邵晴荷.浅析中小学教师心理亚健康现状及其影响因素[J].卫生职业教育,2014,32（08）:94-92.

[3]吴红,任胜洪.三种职业压力情境中教师应对现状的比较研究[J].教育与职业,2012（30）:78-80.

[4]宋宙红,罗晓.东西部教师职业压力、社会支持现状及其比较研究[J].内蒙古师范大学学报（教育科学版）,2011,24（08）:40-43.

[5]王志成.高中教师职业压力、应对方式以及社会支持与心理健康状况关系研究[D].内蒙古师范大学,2013.

（广东省茂名市电白区那霍中学525429）

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