原创《学景甜三招吃出年轻容颜》
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现在娱乐圈越来越多的女明星拥有了不老神话的美称,可能大家以为,明星有钱才能让自己成为神话,其实不然,只是她们吃对了食物而已.所以,只要吃对健康食物,我们平民百姓也可以创造“不老神话”.本期,我们就来看看女星景甜是怎么通过饮食让自己拥有傲人容颜的.
1.胶原蛋白食物
最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等.胶原蛋白可以帮助皮肤留住水分,滋润肌肤,维持皮肤组织细胞内外水分的平衡.胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料,可以使皮肤白嫩、细滑,有效减少皱纹,让人看起来更加年轻.此外,维生素A有维持皮肤柔韧、光泽的作用.维生素C、E都是很好的抗氧化剂,可以预防皮肤下脂肪的氧化,使皮肤表皮以及真皮细胞充满活力,延缓皮肤的衰老.
2.富含软骨素的食物
可以多吃些猪骨汤、牛骨汤、鸡皮以及鸡骨汤等,会让皮肤变得更有弹性.人的皮肤主要有表皮、真皮、皮下组织三层,其中与皮肤美容最相关的主要是真皮.真皮由弹性纤维构成,而弹性纤维的主要构成物质是硫酸软骨素.人体一旦缺乏了这种软骨素,皮肤也就没有了弹性,更容易出现皱纹.所以多吃些含软骨素的食物也是可以帮助抗皱的.
3.富含维C的水果
樱桃 自古以来就是美容果.樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱.樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍.除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,能帮助活化细胞、美化肌肤.
石榴 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用.它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老.有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害.
胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤.胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,让肌肤看起来更加细腻红润.它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质.它也含有抗氧化不能少的维生素E.
橄榄 由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华.橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护.
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