原创《这样补水，皮肤更干》
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●万睿
近几天,看见小薇面容憔悴,随口问了句：“你最近皮肤没之前好,现在都怎么给皮肤保湿的呢？”小薇一下道出许多“补水心得”.但很可惜,她的方法很多都是错的.
误区一：多喝水,防皮肤衰老
小薇说：“缺水是导致肌肤衰老的直接元凶,所以我每天喝足水,让身体充满水……”
“等等.”我打断她的话,“缺水只是皮肤衰老的最直接表现,皮肤胶原蛋白和弹力纤维的流失,才是皮肤衰老的根本原因.”
胶原蛋白和弹力纤维为何会流失呢？最主要的原因是细胞自身的新陈代谢减慢,导致胶原蛋白的生成能力减弱；加上阳光中的紫外线令皮肤中的自由基（有害物质）加倍生成,对胶原蛋白与弹力纤维进行了破坏.所以,增加运动,注意防晒,才是治标之法.
误区二：化妆后,时不时喷喷雾
小薇又说：“我会随身带着一瓶滋润爽肤水,每隔几个小时就往脸上喷一喷,让皮肤保持水分.”
我说：“我看你基本上每天都是化了淡妆的.在淡妆上喷水没任何作用,因为喷雾都被妆隔离了,相反,喷雾挥发时还会带走皮肤的水分.即便没擦隔离霜,喷完喷雾后,也要涂抹乳液来锁住水分,否则会使皮肤陷入干湿干的恶性循环.”
误区三：每天敷面膜
“每天回家后,我都会敷面膜.”小薇补充说.
我表示肯定：“敷面膜是很好的.但要注意,面膜并非创造水嫩皮肤的‘万灵丹’.如果其中含有酒精、果酸等成分,敷得太频繁,会刺激脸部肌肤,令其变得脆弱.”我建议,冬季最好使用成分单纯的保湿面膜,每周敷一两次即可,每次时间控制在15~20分钟.不要等面膜干透再取下,敷面膜之后,还要赶紧涂抹乳液或乳霜锁住水分,保湿才算大功告成.
误区四：长时间泡澡
小薇说：“我还坚持泡澡,每次半小时以上.”
我说：“沐浴的确能加速血液循环,令全身肌肤更滋润,不过,水温最好在37摄氏度以下,泡澡时间不超过20分钟.水温过高、时间过长会使皮肤表面的天然脂物溶解,让水分更容易挥发.还有,当身上的水未全干时抹上润肤乳,锁水的效果更好,水润会更持久.”
（夏之炎摘自《中国家庭医生》2017年24期）
这样补水论文参考资料：
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