原创《每年新年希望都没达成？这五招教你聪明订目标》
该文是关于目标相关参考文献格式范文跟聪明订目标和达成和希望方面大学毕业论文范文。
或许你正为2018 年许下新年新愿望或订立目标,但不幸的是,绝大多数人的新年目标多半难以达成.常见原因是许下的愿望太过贪心,而以下是几种帮助你“正确”订立目标的方法和策略.
失败的原因有三
根据时间管理公司富兰克林柯维提供的数据,1/3 的人无法在一月底前实现新希望,原因有三：
1. 只根据他人意见订下目标；
2.目标太过模糊；
3.欠缺能达成目标的务实计划.
成功的诀窍有五
至于如何订定正确和有意义的目标,纽时建议使用1981 年《管理评论》期刊中所提到的ART 原则.分别是Specific(明确)、Measurable(可衡量)、Achievable(可达成)、Relevant(相关性)、Time-bound(时限).5 个英文单字的缩写正好就是“ART”.
●明确
宾州大学华顿商学院营运信息与决策副教授凯萨琳·米尔科曼表示,设定一个具体目标是非常重要的,例如减肥,就要明确设定要在多久时间内减掉多少公斤.脸谱创办人祖克柏2016 年的目标是“每天跑步一英里（约1.6公里）”,这就非常明确.相对的,如果你的新年目标是“明年要多运动”,就不够明确.
●可衡量
若目标是跟健身或减肥有关,你就可记录改变,做一个可衡量的数字,或是想要戒掉坏习惯,可衡量性也能带来助益.杜鲁大学骨科医学院教授加德尔举例说,若你想停止咬指甲的坏习惯,就每隔一段时间拍下指甲照片,这样可追踪指甲长回来的速度.在记事本或手机上记下实现目标的进度,也有助于达标.
●可达成
这并不代表不能设下远大目标,但若你设下太急躁的时程,恐让你感到挫折.举例来说,如果你今年30 岁,就订下五年内要存够钱退休的计划,可能不太实际,但每月多存3000 元或许有助于提早退休.
●相关性
订定的目标真的重要吗？是出自合理正当的理由吗？精神科医师班奈特说：“若你是出自讨厌自己、悔恨或是一时兴起而订定目标的话,通常无法持久,但若建立了一个过程,在过程中更努力思考对自己有益的事、改变自身生活结构,以及将有助达成目标的人带进生活中,那么或许有可能成功.”
●时限
就像可达成性一样,达成目标的时间也要实际,要有足够时间来完成,并同时设定一些中期目标.着有《为什么我们这样生活,那样工作？》一书的纽时前记者杜希格说：“关注这些小胜可让你逐渐进步.若你正养成一种习惯,那么你就为下个十年订定计划,而非仅是为接下来几个月订定.”笏（摘自美《纽约时报》）（编辑/华生）
目标论文参考资料：
综上资料，此文是大学硕士与目标本科目标毕业论文开题报告范文和相关优秀学术职称论文参考文献资料，关于免费教你怎么写聪明订目标和达成和希望方面论文范文。
