原创《健康偶像赵之心》
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本刊记者 梅语 摄影 张晶
提起赵之心,有些年轻人可能不认识,但问问他们的父母,大概没有几个不知道的.有人开玩笑说他是中老年界的“万人迷”,但他还有一个头衔——国家级社会体育指导员
他是健康大步走的倡导者,养生圈里的运动达人,是风趣幽默的健康讲师,是热爱生活的田园爱好者,是名震中老年界的“万人迷”；他曾多次在电视台、北京电视台做科学健身类节目,还撰写了多部深受大家欢迎的健身保健类图书……他就是大众健康“偶像”——赵之心.下面,就让我们走进赵之心的精彩生活.
倾听内心的声音
赵之心是土生土长的北京人,童年时代的他,便有着与其他孩子不大一样的爱好——喜欢翻看医疗手册.18岁那年,赵之心如愿进入了北京体育大学,因为那个与众不同的爱好,使得他在学习解剖、生理、心理等医学相关专业的课程时,看起来比其他同学更具天赋,尤其是解剖学,他的考试成绩在班级里一直遥遥领先.
爱钻研加上善于归纳,一直钟情于琢磨运动健康的赵之心,毕业后便留校成为北京体育大学的一名老师.大学教师这个人人看好的“金饭碗”,却曾经让赵之心苦闷不已——在他的内心深处,总有一股力量在较劲：这地方适合我吗？这工作适合我吗？这种纠结的想法一直萦绕着他,最终他做出了一个令旁人惊讶的决定——向学院提交辞职报告.当校长问其原因时,他说：“我不是不热爱教师这个职业,只是认为,我到社会上能够更好地发挥自己的‘模式’.”
全民健身科普第一人
1994年,赵之心离开了三尺讲台,不再面对学校里的学生,而是盯准了社会这个更大的群体.
1997年,赵之心率先提出“全民健身”的概念,并身体力行地走进社区,为大家宣讲全民健身.从一开始的不被看好、不被接纳,到成为最受欢迎的健身科普专家,他的努力有目共睹：大到机关,小到社区,无论是高学历的金领还是街道社区目不识丁的大娘,都是他的“学生”.赵之心的讲座贴近生活、通俗易懂,深受人们喜爱.为了让大家对不利于身体健康的动作有更直观的了解,他在演讲的时候还会模仿不正确的走路姿态和说话方式.惟妙惟肖的“表演”不仅赢得了听众的阵阵掌声,同时也让大家思考自己是不是有这样的行为.
在赵之心的努力宣传下,许多人开始认识到健身的重要性,并加入到健身的队伍中.尤其是他提出的“健康大步走”理论,从人体的骨骼结构、正确的走路姿势、不同人群的行走方式等方面进行了详细的阐述,令很多人受益匪浅.此外,他还主持了几千场的大型健康讲座,并且在台及很多地方电视台录制了上千期的健康专题节目.赵之心认真地对待每一次讲座,真诚地与听众沟通、交流并最终将自己的健康观念根植下去,从而使人们的生活得到最有益的改善.
然而,在讲座过程中,赵之心也发现了一些问题：“我国从家庭到学校乃至整个社会,都普遍忽视健康教育.我国大中小学校的学生身体素质普遍下降,肥胖人数众多,缺乏动手能力,我们不知道身体的骨骼、神经系统、心血管都有什么作用.所以,全民健身科普势在必行.”
美丽健康就在简单劳作中
如今的赵之心是绝对的大忙人,各种社区活动接连不断,但是他却把家安在了距离市区50公里的郊外,为的就是生活在山清水秀之中.赵老师天台小花园中的一花一草都是赵之心夫妇共同置办的,与那些经过精心雕琢的花园相比,这里显得较为随性,甚至有些凌乱,但却充满了生活的气息.更加与众不同的是,几乎半个园子都是他废物利用的成果,比如：他可以把一个空椰子壳,改装成种植肉植的花盆；可以把路边被枝剪掉的树枝,捡回来做成盆景……一个个被废弃掉的物品,到了赵之心手里都可以变为宝贝.赵老师种植的农作物可谓多种多样,堪比一个小小的植物园.他们还在小花园里种植了一些蔬菜,劳作之余,享受美食带来的乐趣.
在享受平静的田园生活之余,赵之心夫妇还会经常一起做健身操.赵老师说,两个人在共同运动中能发现彼此的特征,知道如何看待彼此的优缺点,从而增进双方感情,正所谓享受“一起吃苦的幸福”.而且,一起锻炼能够起到“平衡”的效果,制定一份适合二人的训练计划,这一“平衡”会从健身延伸到生活中,对日常生活产生积极影响.当然,共同健身还有助于双方形成良好的生活习惯.赵之心的夫人出身于体育世家,在北京体育大学图书馆工作,因为长年坚持锻炼,从头发的状态、身材、身体素质,都在同龄人之间脱颖而出.对于这一点,赵之心很是骄傲,他说：“真正的美丽和年轻,其实无不隐藏在日常最简单的劳作之中.”
吃动平衡最利养生
大家在跟赵老师学习健身的同时,一定对生活中的他有浓厚的兴趣,赵老师究竟拥有什么不为人知的养生秘诀呢？一番交谈过后,我们发现其实赵老师的养生之道并不神秘,也是走路、跑步、少吃等寻常招数,只不过,他的毅力比一般人强,几十年如一日,坚持锻炼.运动是赵之心生活中不可或缺的一部分,天天都要做,他从不偷懒,也从不给自己找借口.在日常生活中,赵之心特别提倡力量型训练.在他的家中,能见到许多小型的健身器材,平时他便经常做些哑铃、杠铃、举重的锻炼,也会定期去健身房做其他器械的锻炼.此外,他还强调,“必须要做有氧运动”.为此,赵之心每天坚持走一万步,同时还会经常爬山、跑步、骑车,“如果今天实在没时间走,第二天一定会加倍走回来”.即便是出差在外,他也会沿着该城市的街道、河边或跑或活动一番,用他的话说,“顺便看看那个城市,一举两得”.因为长年坚持锻炼,赵之心身体倍儿棒,中老年人常见的血脂问题、高血压、心血管的毛病,他都没有,就连感冒也很少.
饮食上,赵之心相当控制.他说：“物无美恶,过则为灾.”如今,很多人一年365天,顿顿不落,胡吃海塞,肠胃肯定不堪重负,会罢工的.“吃东西之前,要清楚地了解自己的身体状况.如果你是糖尿病患者,再吃糖、吃油,那么糖、油对你就是‘’”.赵之心如是说.最后,他用一句话来总结自己的养生秘诀：吃动平衡,了解自己.
结语
赵之心始终生活在一个“干净”的世界里,没有纷争、没有猜疑、没有世故斤两的评判,有的只是那些他感兴趣的人和事……在他看来,不光体育,其实所有的学科,都是用来研究人的,使用好了,都能合理地为人服务.他说,人的身体就像是一个“中”字,人活着,就要保护好这个“中”.何为“中”？其实就是平衡,把身体的左边保护好了,右边好了,这个“中”就在；反之,身体有一边不好,这个“中”也就没了.
偶像论文参考资料：
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