原创《汗蒸虽好但需有度》
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□ 史红
随着冬病夏治的兴起,汗蒸也成为了一种时尚,越来越多的人加入到这个行列中,希望用这个方法达到冬病夏治的目的.天津市第四中心医院中医科主任陈强介绍说,汗蒸确实是祖国医学中冬病夏治的一种方法,但并不是所有人都适合,提醒大家结合自身状况有选择地进行.
汗蒸是通过给汗蒸房内电气石加温,使其从中放射出来的远红外线及负氧离子,渗透皮肤深层,并通过加热促进血液循环和排汗,从而促进体内湿毒排出,对想瘦身人群及有美容需求女士有积极的帮助.
汗蒸虽好,但还是要根据人的体质有选择性地进行,特别是女性经期及高血压、心脏病、结核病患者,急性疾病、高烧高热患者,恶性肿瘤患者,传染性皮肤病者及其他不能耐高温人士不适合汗蒸.
因汗蒸时会导致大量出汗,一般建议一月别超过5~6 次,每次汗蒸30 分钟至60分钟为宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整；还要注意不要在空腹、酒后或刚吃饱饭时汗蒸.汗蒸开始后在汗蒸房内先做适量运动,以扩大受热面积,达到最佳汗蒸效果.
汗蒸过程一定要适量喝温的淡盐水或含钾较多饮料,以补充体内丢失的电解质,切忌不要饮用冷饮食物及直接接触冷水,一旦汗蒸过程中感到头晕及不适症状应立即停止.
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