原创《在家里刮痧你得知道这些》
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山东省济宁医学院附属医院副主任医师 张华
常有人抱怨医院挂号难,看病难,一个小毛病常常就在医院耗费了一天时间.有没有一些简单的治疗方法让我们在家里就可以做呢？其实,刮痧就可以.
刮痧 有病缓病痛 无病保健康
皮肤是机体暴露于外的最表浅部分,直接接触外界,且对外界气候等变化起适应与防卫作用.皮肤之所以具有这些功能,主要依靠机体内卫气的作用.卫气循行于皮肤之中,卫气调和,则“皮肤调柔,腠理致密”.而刮痧疗法作用部位就是在人的体表皮肤,健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增强卫气,卫气强则护表能力强,外邪不易侵表,机体自可安康.
那么,何为刮痧呢？刮痧就是刮去“痧毒”,通过刮痧器皿（刮痧板或瓷汤勺、木梳背等）在表皮经络穴位上进行刮治,直到皮下出血凝结成像米粒样的红点为止,再通过发汗使毛孔张开,活血化瘀,痧毒随即排出体外.刮痧对人体的作用很多：
1.活血化瘀：调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环,起到活血化瘀、祛瘀生新的作用.
2.调整阴阳：刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用,如肠蠕动亢进者,在腹部和背部等处使用刮痧手法,可使亢进者受到抑制而恢复正常.反之,肠蠕动功能减退者,则可促进其蠕动恢复正常.
3.舒筋通络：凡有疼痛则肌肉必紧张,肌肉紧张又势必疼痛,它们常互为因果关系.刮痧可舒筋通络,消除疼痛病灶,紧张的肌肉随之得以松弛,则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失,同时有利于病灶修复.
4.排除毒素：刮痧的过程可使局部组织高度充血,血管神经受到刺激使血管扩张,血流及淋巴液增快,吞噬作用加强,可使体内废物、毒素加速排除,从而使血液得到净化.同时,组织细胞可得到充分营养,增强机体抵抗力,可以强身健体,或减轻病势,促进康复.
方式分三种 选择有不同
刮痧疗法主要适用于内科病症,但对不同体质与不同病证应采用不同的刮拭手法.根据刮拭力量和速度分为补法、泻法和平补平泻法三种.
1.补法：刮拭按压力小,速度慢,能激发人体正气,使低下的机能恢复旺盛.多用于年老、体弱,久病、重病或形体瘦弱之虚证患者.
2.泻法：刮拭按压力大,速度快,能疏泄病邪、使亢进的机能恢复正常.多用于年轻、体壮,新病、急病或形体壮实的实证患者.
3.平补平泻法：亦称平刮法,有三种刮拭手法.第一种为按压力大,速度慢；第二种为按压力小,速度快；第三种为按压力、速度中等,常用于正常人保健或虚实兼见证的治疗.不论何种证型,均应以补法刮拭开始,然后根据体质和病情,再逐渐向应选择的刮法过渡,最后仍然以补刮法收尾.
在家刮痧 这些小问题要正确处理
在家刮痧时应先涂抹刮痧油,刮痧油药店有售,家里应急时也可用香油和橄榄油代替.让患者肌肉放松,使刮板的钝缘与皮肤之间呈45度夹角,用腕力和臂力顺一个方向刮,不要来回刮；要分段刮,不可无序地乱刮.应由上而下、由内而外；先头后颈,先背后腹,最后刮四肢关节,一般每处可刮20下.
关节部位应采取点揉或挤压的手法,用力要均匀适中,由轻渐重,不可用蛮力或忽轻忽重.若明显感觉皮肤痛时要轻刮几次,但要多刮几遍.以刮痧部位出痧后呈现微红色或紫红色的痧点、斑块为佳.
一般血瘀、实证、热证较容易出痧,且疗效与出痧的多少有关.而寒证、体胖与肌肉发达者、服药多者,特别是服用激素类药物者不容易出痧,但只要刮痧的部位、方法正确,就有治疗效果,不可一味地强求出痧.
刮完后,擦掉刮痧油,让病人休息一会儿,再适当饮用一些姜汁糖水或白开水,患者会感到异常轻松、舒畅.需要注意的是,刮痧疗法对皮肤有一定的损伤,所以一次刮完后要等过一段时间,一般为五至七天左右,再进行第二次刮痧疗法.还需注意的是孕妇、凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症者均不能用本疗法,大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧.
看了这些,以后在家刮痧就不成问题啦.
（编辑/李宁 校对/李宁）
在家论文参考资料：
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