原创《我学蜜蜂走8字》
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我自幼瘦弱多病,青年时仍黄皮包骨,人到老年更是诸病缠身,加之长期伏案与文字打交道,身体更显虚弱,想想老这样下去不行,便想到要锻炼身体.
清晨去社区广场跑了几圈却坚持不下去.一是我有睡懒觉的习惯,这“生物钟”一打破,还真不习惯；二是广场上大多数人在耍拳、弄剑、健舞,唯有我是孤独的跑步者；三是跑步对我来说强度也嫌大,没跑几步就气喘嘘嘘,真有些吃不消.
干脆早上起床时就在室内走几圈,这样不吃力又讨好.那些长寿的名人不都是在家里散散步嘛.曾看到报道,活到104岁的书法家苏局仙,其健身方法就是每天绕着屋里的八仙桌步行1000多步.于是我也就试着在客厅里转圈走,可一转头就有点晕,看来健身方法也要因人而异.
一次去附近养蜂人那里玩,无意中发现蜜蜂在窝上飞行,路线都是“8”字形,便突发灵感,在家里小范围活动,走成“8”字形路线,是否可以头不晕呢？我的客厅有15平方米,我尝试着在客厅里走“8”字形路线,走了百十个回合,头一点儿也不晕.惊喜之余便加大运动量,每天行走五百个回合,头脑仍是清爽得很.这对我这个体弱身懒的人很管用,不用出家门,不担忧风雨严寒,早上起来在室内走走“8”字,一样达到强身健体的目的.
在走“8”字的过程中,我还揉合一些“小动作”,如小跑步、大甩手、搓鼻翼、揉眉弓、拍关节、捶打肉……这样既增加运动的多种效果,又丰富了健身的趣味性.
几年下来,体质明显增强,感冒减少了,头晕病没了,饭也吃得香,觉也睡得实,人显得很有精神.想不到这时左时右的走“8”字,除了强体,还有平衡人体阴阳、调节神经系统的功效呢.
蜜蜂论文参考资料：
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